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20220305健康之路视频和笔记:鲁艺,惊蛰养生,桃花饼,养肝,健脾
发布时间：2022-03-07 14:57:49作者：百年养生网出处：百年养生网
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本页提供2022年3月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《二十四节气学堂-惊蛰》。主要介绍惊蛰养生，桃花饼的制作方法，养肝茶等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：惊蛰的字面意思
鲁艺：北京中医药大学副主任医师。
惊蛰最早称为“启蛰”，意思是藏着的动物都出来了。到了汉代，因汉景帝的名字为“刘启”，为了避讳，遂将“启蛰”改为“惊蛰”。
“北斗星移”，其中“斗”指北斗七星。北斗七星的勺柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星勺柄转到345°（即太阳黄经345°），就到惊蛰了。
2022年3月5日迎来惊蛰，这一天是农历二月初三，相传也是主管学业、功名的文昌帝诞辰之日。古时在这一天，会为学童举行“开笔仪式”-破蒙，包括正衣冠、点朱砂，告诉他们要读圣贤书、明事理。
一候桃始华。春回大地，粉色桃花朵朵开。
二候仓庚鸣。仓庚即黄鹂，惊蛰时节阳气回升，黄鹂鸣叫求偶。
三候鹰化为鸠。此时，天上的鹰少了，而斑鸠（布谷鸟）却多了，于是古人误认为是鹰化作了斑鸠。“惊蛰春雷响，农夫闲转忙”，实则布谷鸟鸣叫，到了播种的时候。
惊蛰是春季第三个节气，要遵循春季养生原则，顺应肝的生发之气。惊蛰时节养肝血，可以令肝气生发有度。
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