详解湿热体质:湿热体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

本文主要介绍中医体质养生中湿热体质的相关内容，包括什么是湿热体质？湿热体质的症状表现？湿热体质的自测题，湿热体质的危害和容易导致的疾病，湿热体质怎么调理，适合湿热体质的食疗药膳和代茶饮，适合湿热体质的运动方案、穴位按摩，以及专家讲解湿热体质的专题讲座、湿热体质的就医指南等内容。

本文目录：

一.什么是湿热体质？

二.湿热体质的表现症状

三.湿热体质的自测题

四.湿热体质的危害和容易导致的疾病

五.湿热体质如何调理

六.适合湿热体质的代茶饮

七.湿热体质吃什么食物和食疗药膳

八.适合湿热体质的运动方案

九.适合湿热体质的穴位按摩

十.详细讲解湿热体质的专家和对应视频讲座

十一.湿热体质的就医指南

（本文约5300字，图片1张，阅读全文大约需要4-7分钟）

一.什么是湿热体质？

湿分外湿和内湿。外湿是由外来水湿入侵人体而引起；而内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

热则是一种热象，中医认为湿热体质是因为长期因湿热邪气所致的，湿热体质是湿与热同时存在的情况。

中医认为湿热体质的形成与饮食、气候有关系。油腻的食物，如肉，吃多了容易产生湿。油腻的食材经过烤、炸、熏等制作工艺后，更是会“火上浇油”，产生湿热。另外长期生活在湿热、潮热的环境中，也容易造成湿热体质。

二.湿热体质的表现和症状

中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾如果不能正常运化而使“水湿内停”就易招来外湿的入侵，而外湿也常困阻脾胃使湿从内生，外湿与内湿相互作用就导致了湿热体质的产生。

湿热体质的最主要的表现就是偏胖或消瘦，老感觉自己肢体沉重、面垢油光且脸上容易滋长痘痘与粉刺、眼睛红赤、性情急躁、易怒懈怠、易上火。

湿热体质还的人往往感觉恶心厌食、脘闷腹满、自己口苦、口干、口臭、小便赤短、大便粘滞粘在马桶上都冲不掉、腹痛腹泻甚至里急后重。

湿热体质的的人往往舌体胖大、舌苔黄厚腻、舌质偏红。湿热体质的人往往都亚健康状态。

湿热体质的女性易带下增多，皮肤油腻，毛孔粗大，痤疮，酒糟鼻，黄褐斑，眼袋等。湿热体质的男性总感觉阴囊潮湿多汗、易患脂溢性脱发、痤疮等。

三.湿热体质的自测题

湿热体质有一些典型特征，大致确定自己是不是湿热体质可以回答下面的自测题：

1.体型偏胖或消瘦（是/否）