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20140330健康之路视频和笔记:李虹伟讲控制血压,控盐,隐形盐,运动

发布时间:2014-03-31 11:09:25作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2014视频全集核心内容:控盐隐形盐控制血压

本页提供2014年3月30日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李虹伟。主题是《高血压你不知道的事儿(中)》。主要介绍等控制血压的有效方法,如何控盐,藏在食物中的隐形盐,富含钾的食物有哪些,大量饮酒对血压的影响,吸烟对血管的损害,快走降压效果最好相关内容,百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李虹伟:北京友谊医院心血管中心教授。

现场调查:什么方法控制血压更有效?

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

专家观点:生活调理是控制血压基本的作用。

生活降压三大控:控盐、控烟酒、控体重。

现场讨论:盐为什么会使血压升高?

详解气虚体质:气虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

下列哪种食物含盐量最高?冰激凌?蛋糕?挂面?

正确答案是:挂面含盐量最高。冰激凌、蛋糕、挂面都含有盐,每100克挂面含3克盐,含盐量在这三种食品中最高。

专家观点:甜味食物大多数都含盐。

隐形盐

现场讨论:每人每日摄入多少盐为宜?

专家观点:每人每天不能超过6克盐。

现场讨论:吃什么对控制血压有益?

专家观点:摄入钾对控制血压有好处。

现场讨论:什么食物富含钾?

什么食物富含钾

高血压病人每天喝点红酒有好处吗?有?没有?

正确答案是:高血压病人每天喝点红酒没有好处。

现场讨论:长期大量饮酒对血压有什么影响?为什么刚喝完酒血压会降低?抽烟对血压有影响吗?

专家特别提示:每天摄入36克酒精以上会引起血压升高。高血压患者要忌酒。抽烟会损伤血管导致血压升高。

何嘉博士现场演示:吸烟对血管的损害。

爱吃肉会导致血压升高吗?会?不会?

正确答案是:爱吃肉会导致血压升高。吃肉可以间接地引起血压的升高。

现场讨论:三高之间是什么关系?

专家观点:胖是引起三高的重要原因。

哪项运动降压效果最好?游泳?长跑?快走?

正确答案是:快走降压效果最好。

20140330健康之路视频和笔记:李虹伟讲控制血压,控盐,隐形盐,运动

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