当前位置:[网站导航]首页>健康讲座>贵州卫视养生节目>

20130531贵州卫视养生视频和笔记:范志红讲食物相克和补钙的误区

发布时间:2013-06-01 10:04:02作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:贵州卫视养生节目

本页提供2013年05月31日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是健康饮食,正确补钙。嘉宾是范志红,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了民间常见的几种食物相克说法,判断其是否正确,分析食物相克的原因以及补钙食物的正确吃法等相关内容。

范志红,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士,中国营养学会理事,中国健康促进与健康教育协会理事,中央文明办、卫生部开展的全国相约健康社区行巡讲专家,北京市健康教育专家。

食物相反的说法最早见于元朝,但主要是指药物的相互作用。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

药物不可轻易混吃,要警惕导致药物不良反应。

食物相克不用过度在意,偶尔食用对人体影响程度不大。

鸡蛋与多种食物相克的方法不可信。鸡蛋和味精,其实这两者并不相克,味精会掩盖鸡蛋的天然鲜味,但食用后不会中毒。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

鸡蛋和豆浆,这两者结合会使蛋白质的吸收相对减少,但对健康无影响,吃生鸡蛋和生豆浆才有问题。

鸡蛋和茶叶,民间有说法认为茶叶蛋会导致贫血。这种说法是不正确的,茶叶蛋中的铁吸收率不高,但不会因此导致贫血。

多吃红色的肉和内脏等含铁量高的食物,就可以补充身体所需的铁元素。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

柿子与富含蛋白质的食物不宜同时多吃,柿子中的单宁,或者叫鞣酸,会与蛋白质结合使其凝固。少量食用时影响甚微,过量食用柿子影响消化系统的健康。

50岁以上的女性,每天需要摄入1000毫克的钙;

骨头汤含钙量低,大约只是牛奶的1/20,不是需要补钙人群的首选食物;

白色骨头浓汤含有大量脂肪,更适合体质瘦弱的人或者体力劳动者饮用。

牛奶含钙量高、且便于饮用,是补钙的首选食物,成年人每天饮用300毫克的牛奶,但同时应食用其他富含钙元素的食物。

补钙排行

芝麻酱中含有大量的矿物质及营养,20克芝麻酱中钙的含量相当于半杯牛奶的钙含量,使用芝麻酱拌凉菜时加入少量芥末,可以去油腻使食物更爽口。

虾皮虽然含钙量高,但因为食用时用量少且吸收率低,不是最主要的补钙食品,将虾皮打成粉会提高其吸收率可在做菜时做调味品食用。

海带的钙含量少且不容易释放,依靠海带补钙并不理想。

豆制品比大豆本身的钙含量更丰富,越结实的豆腐钙含量越高;

豆浆钙含量低,不可以替代牛奶。

绿叶菜里含有丰富的钙、镁和维生素K,不仅可以补充身体所需的钙,且可以促进钙的有效吸收,是非常好的补钙食物。

20130531贵州卫视养生视频和笔记:范志红讲食物相克和补钙的误区

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯