当前位置:[网站导航]首页>健康新闻>

吃什么补充维生素?试试汤臣倍健多种维生素!

发布时间:2019-08-14 11:41:49作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

维生素是人体必需的营养素,能够维持人体正常生理功能,在人体生长、代谢、发育中,起到重要的作用。那么维生素是什么呢?应该吃什么补充维生呢?

一、什么是维生素

维生素是一种有机物质,种类多种多样,但大体上可以分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

脂溶性维生素像维生素A、维生素D、维生素E等,可以被油脂溶解的。这类维生素进入人体后先经过胆汁乳化,再被小肠吸收,随后被淋巴循环系统运送到有需要的器官中。由于能够溶解于油脂,所以在体内中有存储,不易被排出。

水溶性维生素比如维生素C、维生素B等,是一类能溶于水的有机营养分子。这类维生素通过肠道吸收完后,通过循环把营养运送到身体所需的部位,剩下的部分会随着排泄物排出。

水果中的维生素

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

二、吃什么补充维生素

大多数维生素机体不能合成或合成量不足,不能满足人体的需求,所以必须要通过食物来进行摄取,维生素种类多,含有维生素的食物种类丰富多样。

比如含有维生素A的食物有动物肝脏、蔬菜水果、蛋类等;含有维生素B族的食物有豆类、坚果、肉类、鱼类海鲜等;含有维生素C的食物有新鲜蔬果,比如樱桃、猕猴桃、辣椒、柠檬等;含有维生素D的食物有牛奶、鸡蛋、金枪鱼等;含有维生素E的食物有植物油、谷物、坚果等;含有维生素K的食物有绿叶蔬菜等等。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

总之,补充维生素需要做到饮食均衡,摄入的食物多样丰富,可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜,还可以食用汤臣倍健多种维生素。

维生素

汤臣倍健多种维生素矿物质片针对不同性别、不同年龄的人群对维生素矿物质的种类和数量的需求有一定的区别,贴心设计,按人群进行分类补充维生素矿物质,更有针对性、更个性化、配比更合理。比如女士多维根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制,根据女性生理需求,富含16种女士日常所需的多种维生素和矿物质,强化补充女性所需要的B族维生素、叶酸、铁、钙等营养素。每天服用一片,能够补充身体所需多种维生素和矿物质。

吃什么补充维生素?来试试汤臣倍健多种维生素吧!

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

      随机深度资讯