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冬季补肾至关重要,和颐堂中医推荐四个补肾妙招!

发布时间:2022-01-10 14:54:23作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

中医讲“肾”不同于西医,不是单单指肾这个器官,而是“肾”相关的整体系统。
所以我们经常听到这些词语:肾藏精、肾主水、肾纳气、肾主骨生髓!
在肾当令的冬季里,泡一杯茶,做为身体的主人,我们正式认识下肾,到底它在做什么工作?它是如何工作的?
1肾藏精,
精是什么神秘的物质呢?
到底有什么用呢?
肾藏着精,这个精是分为先天之精和后天之精。先天之精,是父母给我们的,是构成生命最原始物质,有这个神奇的物质,胚胎才能得以让生命不断成长,直到我们的生长发育,繁衍下一代都是靠肾精。
四
先天之精是限量版的,不能无限透支,后天之精会源源不断给肾提供能量,充盈肾精。
简单来说,肾精作用,主要是生长发育和生育繁殖,人的生殖能力和生长发育过程,主要是靠肾的精气。
当肾精的能量逐渐减少时,我们也开始衰老了,头发渐渐白了,牙齿开始摇晃了,骨骼也经不起摔了,因为肾的能量多少,在头发、牙齿、骨骼上都体现出来,当然想生孩子,也生不出来了,因为肾精不够用。
2肾主水,
到底是什么回事呢?
肾主水,简单来说,肾有主持和调节人体水液代谢的功能。
所以当肾的工作能力不行时,人体就会出现水液失调的各种疾病,比如小便失禁、遗尿、水肿、小便不利、尿闭不通等问题。
四
3肾主纳气,
到底是做什么工作?
我们每时每刻的呼吸,虽然是由肺主管着,但是吸入之气必须下及于肾,由肾为之摄纳,才完成一个正常呼吸过程,这也就是中医里经常说的“肺主呼气,肾主纳气”。
只有肾气充沛,摄纳正常,才能使肺的气道通畅,呼吸均匀。如果肾的工作能力不行,也就是肾虚了,那么吸入之气不能归纳于肾,就会出现动则气急,呼吸困难等问题。
4肾主骨生髓,
到底在做什么?
记忆力与肾有关吗?
脑、髓、骨,它们之间的关系是这样的:骨藏髓,髓养骨,髓又充实滋养于脑。骨、髓、脑它们三个又是靠着肾精的滋养,所以肾精充足,脑、髓就充盈,我们就会耳聪目明、精神饱满、记忆力强。
肾脏,相当于身体的“净水器”,将没有用的代谢废物排出去,调节身体的水盐平衡,具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题时,身体也会作出一些暗示。
四
如果你发现自己的脸上出现异样,那说明你的肾可能出事了!
中医认为肾藏精、主骨生髓、开窍于耳。尤其患有肾病的病人,可以通过按摩双耳的方法补肾固肾、益肾强腰。
01
提拉耳垂法
食指在耳屏这一侧,拇指和其对应,两根手指向上向外提拉,直至耳垂。每次3~5分钟,每日2次。
02
搓弹双耳法
先用手轻轻按摩两个耳垂,直至两个耳垂发热。然后下拽,让其自然回弹。对于听力下降、耳鸣、耳聋有很好的效果。每回20次,一天一回。
03
双手掩耳法
手掌把耳屏盖住,手指护着后脑勺的方向,用食指叩击中指——敲天鼓,每天做3~5次。对肾精亏乏、记忆力减退有很好疗效。
04
全耳按摩法
将手心搓热,前后来回抚摸双耳,可以益肾强腰。
每天做这三件事补肾效果好
每天做这三件事,补肾效果好
05
按压足三里穴位
每天可以按压足三里穴位,5 分钟左右,早中晚各一次。
06
拍打肾腧穴
经络拍打补肾,最简便的办法就是拍打肾腧穴,每次15-20下,早晚每次三组。
07
饮食调理
适当进行饮食调理,可以选择枸杞子、石斛泡水喝。这个食疗方偏滋阴,一些经常熬夜的或者生活工作压力比较大的人群特别适合。枸杞 5 克、石斛 3-4 克,如果脾胃功能不好,再加上太子参,200 毫升开水泡水饮用。
冬季里,
请多多关照肾,
这个作强之官!
医馆简介
深圳市和颐堂中医馆是一家集诊疗、中药、养生、保健于一体的中医专业机构。现为广东省医保、深圳市医保定点单位。
妇妇科妇科简介简介科简
对男科常见病、多发病、疑难病采用中医调理。调理范围包括:男科性问题(阳痿、早泄、勃起困难、射精障碍、遗精、性功能减退等)、肾气不足(腰酸背痛、尿频尿急、夜尿多、脱发白发、精神不振等)、前列腺炎、不育症、男性内分泌、肾阴虚、肾阳虚等中医调理。
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四

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