当前位置:[网站导航]首页>健康之路>

20121115健康之路视频和笔记:赵平讲颈椎病,脊柱累巧应对(1)

发布时间:2012-11-15 20:36:52作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2012视频全集

本页提供2012年11月15日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期主题是脊柱累巧应对(上)。嘉宾是赵平,主要介绍健康颈椎的自测方法,颈椎病的症状,颈椎病的高发人群,哪种睡觉姿势有利于颈椎健康,什么枕头对颈椎好,日常保护颈椎的方法,颈椎怎么锻炼等内容。

健康颈椎的活动区:仰头能看天,低头视鞋尖,扭颈锁骨中,摆头耳够肩。

如果你的颈椎达不到上述的活动范围,那么你的颈椎可能就出问题了。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

人的颈椎通常分为上中下三个部分,不同部位的病变,产生的症状不同。

颈椎病的常见症状:颈肩部怕着凉;总感觉枕头不合适;经常落枕;伏案时肩膀酸痛;颈部不适并伴有头晕、眼花、心慌等症状;四肢无力,走路打飘。

什么年龄段的人易发颈椎病呢?是青年、中年还是老年?中年人容易得颈椎病

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

通常情况下,50%左右的人到老了都会得颈椎病,特别是中年高发。美国有一半人发生颈椎病。

另外,青年现在也有很多人因为工作的原因得颈椎病,儿童因为玩电脑太多也容易患颈椎病

哪种睡觉姿势有利颈椎健康?是仰卧、侧卧还是俯卧?正确答案是仰卧有利于颈椎健康

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

如果喜欢侧卧,那么侧卧的时候需要注意脖子不能悬空,最好给脖子垫上枕头,让颈椎和脊柱保持一条直线

睡觉的时候,头和颈都要放在枕头上。枕头的高度因人而异,通常在8-12厘米左右。

荞麦皮的枕头相对更好一些,但是注意荞麦枕头的充填应该在2/3左右,不要太满。

日常保护颈椎的小妙招:坐姿,伏案将额头放在手上,让颈椎休息;以肩膀前后水平运动带动手臂运动,缓解颈部肌肉压力;仙人探海,往前伸脖子,然后往上仰,如此循环。

仙人探海

颈椎不好能做米字操、井字操吗?不能剧烈运动。颈椎不好的人不建议剧烈运动颈椎,切忌颈椎锻炼动作太大

老人最适宜进行保护颈椎的运动是什么?是打羽毛球、放风筝还是打太极拳?正确答案是老人保护颈椎最适合打太极拳

太极拳很柔和、安静,所有肌肉、关节都在静用力,对颈椎的保护很好。节目中还请了太极拳教练刘彦英进行现场教学和展示。

颈椎疼痛活动受限,最应该首先考虑什么?是热敷、戴颈圈还是按摩?正确答案是戴颈圈是最佳选择。因为颈圈可以限制颈椎的活动范围,避免再次受到伤害

赵平,中国人民解放军空军总医院教授。

20121115健康之路视频和笔记:赵平讲颈椎病,脊柱累巧应对(1)

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

  • 包里有条鱼评论: 现在小朋友也有颈椎病了。

  • 紫苑寺评论: 少看手机就少得颈椎病。

  • 樱桃丸子评论: 低头族的产生导致了颈椎病越来越多。

  • fdsafdsa评论: 以后人人都有颈椎病。

  • 艾妮评论: 低头族越来越多,颈椎病的人也越来越多。

  • xingjiming01评论: 现代人的颈椎病发病年龄越来越小。

  • 虫子密云评论: 脊柱侧弯好治吗?

  • 唯一评论: 人还要得痔疮。

  • 古今养生评论: 爬行动物就没有颈椎病。

  • 桃子公主评论: 人人都会得颈椎病。

  • 舒又何妨评论: 抻抻脖子可以预防颈椎病。

  • 苏打粉评论: 没事的时候抻抻脖子。

  • 故国君评论: 颈椎病是人类特有的病。

  • 果丽橙评论: 保护好颈椎可以延缓得颈椎病的时间。

  • 叫花子评论: 颈椎病人人都会得,只是时间问题。

  • 老娘取不出评论: 人从爬行发展成直立行走就注定要得颈椎病。

  • 小尾巴评论: 久坐久站对颈椎都是负担。

深度资讯月榜

    随机深度资讯