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20220726家政女皇视频和笔记:张素钊,湿气,艾灸,口蘑煨冬瓜

发布时间:2022-07-27 16:17:06作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇

本页提供2022年7月26日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张素钊。主题是《夏季除湿有妙招》。主要介绍湿气产生的原因及分类,除湿的方法,口蘑煨冬瓜的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

湿气产生的原因和主要分类:

外湿:多是由于气候潮湿或者涉水淋雨、久居潮湿之地等外在的湿邪侵入人体而致;

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内湿:一般是由于脾失健运,水湿停聚所形成的病理状态,它形成多与不健康的饮食和生活方法有关系。

湿气入皮肤表现:大多数人都有初级湿气,不至于影响到健康,但也会产生一些让人不适的表现。比如早上起来,脑袋蒙蒙的不清醒,嘴巴粘腻不清爽,汗液味重,还有头发和面部爱出油。

湿气入四肢表现:人会像裹了—条湿毛巾,沉沉的或蒙蒙的。主要表现:上下楼或走路会觉沉重,腿如灌铅。

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湿气入肠胃表现:湿气进入肠胃,腹部容易腹胀,恶心呕吐,食欲不振,长期腹泻,大便不成形。肠道便秘,排便不爽,特费厕纸,大便粘腻粘马桶。

湿气入脾肾表现:湿气进入脾肾,表现已经明显延伸到体外,随便—眼看去,就能感觉这个人有很重的湿气,症状也会很多。

面部浮肿:早起时脸面或者眼皮会变的“丰满"”。

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腿脚浮肿:会觉得鞋子衣服变小,腿胀、或脚踝有很深的袜印,手脚冒汗,脚气。

皮肤:皮肤瘙痒,湿疹。

口舌:舌苔黄腻,睡觉流口水,说话唾沫星子漫天。

四肢:身体常沉重酸痛,关节炎。

我们可以通过对穴位的艾灸或者按摩的方法除湿。艾灸可以直接拔出皮下,关节,脾胃等脏腑里的顽固湿气,就像把太阳照进人的身体里,那些湿气都会乖乖的赶出去,所以很多人艾灸后会有水珠,出汗等。灸可补正气,强大脏腑功能,脾脏功能强大了,运化祛湿的能力提升,体内一出现多余的湿气,就能及时的驱除体外,不至于反反复复。所以,艾灸祛湿,兼顾散热。

艾灸的方法:肢体每穴15-20分钟,躯干每穴30-50分钟,以激活全身气血循环。要注意的是,艾灸频率频率要把握好,一个礼拜需休息1-2天,然后随着适应了艾灸,单次艾灸时间可慢慢延长。

口蘑煨冬瓜

口蘑煨冬瓜

图:口蘑煨冬瓜

主料:冬瓜350克。

辅料:风干咸肉50克,白口蘑100克,蒜子20克,姜片5克,香葱段20克

调料:盐2克,蚝油35克,味达美酱油25克,花生油15克,香油2克

制作方法:

1、将冬瓜去皮切3cm长片,备用。

2、咸肉切片,口蘑顶刀切厚片,香葱切段,蒜子待用。

3、起锅放入花生油5克,冬瓜入锅煎至表面紧皮,倒出。

4、起锅放入花生油10克,依次放入姜片,咸肉,葱段,口蘑,略炒,再次放入冬瓜,蚝油,清水少许,盐,烧制大约2分钟左右,淋香油,出锅装盘即可。

小妙招:

1、冬瓜去皮切3厘米的长片煎制一下。煎制一下能更好的锁住冬瓜本身的水分的同时,又能更好的保护好其形状的完美。

2、咸肉和口蘑切成片!买来的咸肉用水清洗一下就可以。炒这个菜的时候加点儿咸肉,可以增加菜品的香度。

3、口蘑也切片,口蘑买的时候,大家可以从几个方面挑选。

看外观:菇柄粗短、菇盖圆。粗壮、肉厚、肥嫩,不霉、无虫蛀、无杂质的是比较优质的。

看颜色:好的白蘑菇菇盖呈白色或灰色,菇柄为白色。

闻气味:要选择没有发酸、发臭的蘑菇。

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20220726家政女皇视频和笔记:张素钊,湿气,艾灸,口蘑煨冬瓜

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