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20150929养生堂视频和笔记:赵瑞华,血虚的症状,血虚吃什么好

发布时间:2015-09-29 19:09:10作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2015视频全集核心内容:血瘀的症状血虚的症状血虚吃什么好阿胶怎么吃

本页提供2015年9月29日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是赵瑞华。主题是《亦食亦药养气血-2》。主要介绍如何对症选择补益气血的食材,血虚的症状,常见的血虚原因,血瘀怎么办等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

赵瑞华:北京中国中医科学院广安门医院妇科主任教授。

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详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

请继续关注中国中医科学院广安门医院妇科主任赵瑞华主讲的《亦食亦药养气血-2》。

中医认为:女性一生因为月经、怀孕、生产、哺乳数次失血,所以普遍容易发生血虚的情况,尤其是四十九岁以后更加明显。血虚的症状有头晕、乏力、心悸、失眠、面色萎黄、唇甲色淡、记忆力减退、舌质淡暗等,如果您有上述症状的四到五条,要警惕已经发生了血虚。

常见的血虚原因

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图:常见的血虚原因

赵主任提醒:一旦出现了血虚,不要盲目用阿胶、红枣等食物补血,应该先找到血虚的原因,再对症下药。

常见的血虚原因有四种:失血、脾胃虚弱无法运化气血、肿瘤等消耗性疾病耗伤气血、血瘀导致的气血不畅。失血导致的血虚可以用猪肝、猪血来迅速补血,消耗性疾病导致的血虚则以治疗原发疾病为主。

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阿胶虽然是补血圣药,但其药性滋腻,对脾胃的运化有一定阻碍作用,所以脾胃虚弱的血虚人群如果想要用阿胶补血,应搭配党参、茯苓、白术、大枣等健脾药物,具体用量见下图。脾胃正常的人群在食用阿胶时,也应注意不要与桂圆等也具有滋腻特点的药物共用,以免加重脾胃运化的负担,起不到补血的作用。

阿胶怎么吃

图:阿胶怎么吃

对于血瘀伴随血虚的人群,即舌质淡暗、面色萎黄发暗明显的,赵主任推荐了药食同源的月季花,它具有活血通经养颜的功效,尤其适合五十岁后肝郁气滞、血瘀血虚的女性。

月季花在药店中很容易买到,您可以用三到四朵泡水代茶饮平时调理,也可以用玫瑰花代替做成药膳,现场教了一道简单美味的玫瑰山楂饼,具体做法请关注本集节目。

月季配伍

图:月季配伍

20150929养生堂视频和笔记:赵瑞华,血虚的症状,血虚吃什么好

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