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20220717养生堂视频和笔记:傅延龄,出汗,自汗,盗汗,更年期

发布时间:2022-07-17 16:09:36作者:百年养生网出处:百年养生网

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本页提供2022年7月17日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是傅延龄。主题是《观汗识健康》。主要介绍现代人汗少的原因,上热下寒的出汗特点,常见的复杂性多汗,出汗能治病等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

明明大汗淋漓,却还怕风怕凉,要躲着电扇走;上半身汗流浃背,下半身自觉冰凉,恨不得一边吃冰棍一边泡脚;腋下、手脚的汗特别多,不敢穿浅色衣服,怕让人看出汗渍…桑拿天来了,看似正常的出汗现象背后,其实隐藏着身体的健康警报!除了我们熟悉的气虚自汗、阴虚盗汗,其实还有很多复杂性多汗,是临床中更为多见、也更需要及时调理的。当您遇到这几种“甩不掉的蒸笼”,说明体质出现了怎样的偏颇?又该用什么方法纠正呢?请继续关注由北京中医药大学傅延龄教授主讲的《观汗识健康(2))》。

更年期后的女性往往属于虚实夹杂型多汗,这类人群既有肝肾阴虚、又有气虚和内热,因此出汗特点往往是烘热汗出,伴随烦躁易怒、心烦失眠、疲乏倦怠等。傅老师针对虚实夹杂型多汗,推荐了一道由伤寒名方加减化裁来的代茶饮,其中用到了两味药物,一味既能止汗又能发汗,一味既能助眠又能醒脑,都具有双向调节的作用。如果您或家人符合虚实夹杂型的多汗,不妨试试这道茶方,具体组成和饮用方法请收看本期节目。

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上热下寒的出汗特点

图:上热下寒的出汗特点

皮肤是人体的第二肾脏,能排出代谢废物,现代人普遍汗不足。

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肾脏的功能有二:维持水液平衡、排出体内的代谢废物。皮肤也有这两个功能,因此又被称为人体的第二肾脏。

汗液和尿液的成分基本相同,只是比例有些不同。《皇帝内经》中也有描述,说天气温暖的时候,人体的水液就变为汗液,天凉爽的时候就变为尿液。

尿液和汗液共有的成分:水、无机盐、尿素、肌酐、尿酸。

汗液里更多的成分:乳酸、脂肪酸(较多从皮脂腺分泌)、葡萄糖。

傅主任认为,现代人出汗不足比出汗多更普遍。少汗容易加重肾脏负担,代谢废物积聚也容易生病。

和出汗不够有关的疾病:皮肤病、糖尿病、高尿酸血症、高血脂症。

中医认为,糖尿病、高尿酸血症、高血脂症都属于痰湿,需要被排出。汗少了就会导致这些物质堆积致病。

中医治病有八法,其中就有汗法,适当出汗能治疗呼吸系统、皮肤(如皮疹)、肌肉、神经、肾脏的疾病。尤其肾功能不全的患者,更要启动皮肤的出汗功能。

出汗需要维持一段时间,才能起到深层排毒效果,夏天最好皮肤摸上去有点湿,并且享受喝水。

现代人汗少的原因

生活方式改变:空调、冷饮、活动减少。

认为汗多有损健康:适度的出汗对人体有好处,而现代人普遍是出汗不够。

心理排斥出汗。

傅主任表示,出汗需要一定时间,才能把深层的毒素排出,短时间出汗用处不大。

夏天有三个月,此时人体的气会上浮,是自然界给人排毒的契机。身体深处的物质会一点一点向表面移行,最终把深处的代谢废物排出来。

每天出多少汗合适:

冬季0.5升,春秋0.8升,夏天少则5升。

注意:人体大部分汗液是“隐形汗”,直接蒸发到空气中。这部分其实无法度量。

出汗充足的近似标准:

20摄氏度步行每小时3-4公里,一小时出汗25毫升。

25摄氏度步行每小时3-4公里,一小时出汗100毫升。

28摄氏度步行每小时3-4公里,一小时出汗240毫升。

夏天充足出汗的近似判断标准:皮肤摸上去有点湿、能喝水并且享受喝水、每天直接阳光照射够15分钟。

汗少分为三种情况:寒气在表、卫气不足、水湿在表(湿热内蕴)。

寒气在表所致局部怕冷-外用姜汁

姜汁做法:生姜切碎,加一点水,捣到有点稠的状态。涂抹在怕冷的部位,外面包一层保鲜膜。

功效:这样发汗之后可以带出内里的寒气。傅主任亲测有效。

卫气不足所致无汗且易出皮疹-补气

卫气不足会导致汗腺“沉睡”,表现为皮肤干燥,人也比较干瘦。中医辨证为气血不足、营卫不足、皮肤不荣。多见于老年人。

治疗方法:

用发散药促进代谢废物排出,如葛根、生姜、桂枝。

卫气不足会导致汗腺打不开或者合不上。因此要营养汗腺,营养皮肤,解决卫气不足。用黄芪、甘草、参类药材。白术可以加强补气的能力。

水湿在表所致胖人相对汗少-七芍桂酒汤、黄芪芍药桂枝汤

胖人要么容易多汗,要么虽然有汗但是汗出不畅。虽然很多胖人和瘦人相比出汗量大,但是相对于他需要的量,还是不够的。过量的水湿在身体中会形成湿热,这时出汗就往往是不太畅快的,有些还会发黄。

东汉《金匮要略》中就记载过几种湿热导致的黄汗的情况。第一种是正在出汗,却突然进入凉水中,汗一下就被憋在了皮肤表面。第二种是喝酒出汗,突然吹凉风。这类患者往往会有皮肤局部浮肿、骨节关节酸痛、全身沉重。

常用药:生姜、桂枝、荆芥、麻黄

功效:生姜辛温能发散;桂枝发散利尿;荆芥发散、去水饮、消水肿;麻黄能发散、宣肺、消肿。

发汗代茶饮-香薷姜皮饮组成:香薷,生姜皮。

专家出诊时间:

傅延龄:北京中医药大学国医堂:周一下午、电话:64286902;北京杏园金方国医院:周二上午、周三上午、周四上午、电话:69458489/13021280792;广济中医院:周四下午、电话:64251651转8006

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