虎戏
虎戏源自五禽戏,主要有虎举和虎扑两个动作,主要用来调肝气、有利于提高肝脏功能。虎举,此动作可以牵拉到人体胆经和肝经两条经络。两手先向下按再用力地抓,然后缓缓地向上提,一直提到人体的最高点,有助于人体阳气的生发。虎扑可以让背部经络、手三阴经和手三阳经得到了最大幅度的拉伸。向前扑的时候,经络得到拉伸,促进了气血的流通,身体缓缓收回来,气血随之收回到身体里面,藏在肝脏里。
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10-28栏目:【聚健康】核心内容:五禽戏血瘀体质气虚体质补阳还五汤心气虚肺气虚气虚血瘀
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王琦阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖 阳虚体质的人,由于机体阳气不足了,在四季变化中就有耐受得了春夏,但不耐受秋冬的表现,觉得秋冬天特别难熬,特别不喜欢秋冬季节。所以,每到此时呢,我们就要适当多穿点衣服,吃东西尽量吃温热的食物,用这个方法来养...
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全文阅读五禽戏锻炼要领
中医养生五禽戏相传为东汉名医华佗基于导引吐纳熊经鸟伸之术,并详细观察和分析了虎鹿熊猿鸟五禽的运动特点,根据中医相关脏腑经络和气血理论编制而成的一套具有民族风格的导引术,整套动作形象生动活泼乐趣盎然,具有一定的强身健体和防治疾病作用 根据中医五行和脏腑学...
06-09栏目:【中医养生】
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全文阅读养生要注意运动量
养生之道人们的运动必须在适宜的限度内,不可过度疲劳。运动适度,可以达到气血流通,元气充沛的效果;运动过度,使得气血沸腾,反而耗伤人们的真气。五禽戏正是一种适度的运动方式,刚柔相济,既有虎戏的刚...
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养生之道华佗,汉末医学家,安徽省亳县人。精通内、外、妇、儿、针灸各科,尤其精于外科,擅长手术,被后人称为外科鼻祖。他终生在民间行医,还发明了麻醉剂,他晓养生之术,运动养生观就是他健康长寿的秘诀之一。 华佗一生热爱体育锻炼,善于总结前人关于强身保健的...
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中医养生五禽戏尤其强调寓情于动,做戏者要把自己的意念融合到所做的动作中去。如做熊戏时要表现出熊的浑厚、沉稳,做鸟戏时要表现出鸟的悠然自得。这样神情贯注,才能使自己有重返大自然的感觉,这就是华佗所说的怡。真正达到神怡忘我的境地,就能取得神奇的锻炼效...
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养生之道祖国医学认为,人体是一个整体性的自然体,只有整体疗法、整体改善,帮助人体增强自然治愈本能后,由人体去自我医治,改善人体,这才是最自然、最有效、最安全的疗法。古人很早就知道如何将整体运动用于养生,华佗堪称鼻祖,他创造的五禽戏就是这方面的创举...
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