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如何科学进行“春捂”

发布时间:2011-07-31 11:01:20作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:春季养生

《寿亲养老新书》中说“早春宜保暖,衣服宜渐减,不可顿减,使人受寒”。由于“春捂”是顺应阳气生长的养生需要,适应春季天气变化的特点,所以也成了预防各种春季疾病保健良法。那么该如何科学地进行“春捂”呢?

把握时机

医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续时间密切相关。如感冒、消化不良等,会在冷空气到来之前捷足先登。因此,“春捂”的最佳时机应在气象台预报冷空气到来之前的24~48小时内为宜。

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把握气温

研究表明,15℃可视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,即可不加衣物,当昼夜温差大于8℃时,就需要进行“春捂”。

持续时间

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医学家发现,春季气温回冷时要加衣御寒,即使此后气温回升,也要再捂7天左右,体弱者或高龄老人需捂14天以上,身体才能适应。

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