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老年人午睡的"五忌"

发布时间:2011-09-09 06:50:09作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

盛夏来临,老年人午睡要注意"五忌"

(一)忌中饭后立即午睡刚吃过午饭,人的胃肠蠕动|加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,会影响全|身和大脑的供给。因此,应休息半小时后再午睡。

(二) 忌袒胸露腹尽管天气炎热,在午睡时也应在胸口、腹部盖条浴巾或被单,以免受寒着凉而引起腹痛、腹泻。

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(三)忌贪凉当风睡不要因贪图凉快而在通道口或开着电风扇午睡,否则,容易伤风感冒。

(四)忌坐在沙发上睡这样会使头部供血不足,醒来时有头昏、眼花等现象发生,日子一长记忆力容易消退,甚至会引起大脑缺血症。

(五)忌醒后急于起床睡眠中一般心跳(律)减慢,全身供血量相对减少,心、脑血管相应收缩。如果醒后不稍作四肢活动立即起床,会因心、脑血管骤然扩张,头脑兴奋加快而引发脑血管出血等意外。

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