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20211020X诊所视频和笔记:张权,骨质疏松,补钙,类风湿关节炎

发布时间:2021-10-21 14:08:19作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:骨质疏松

本页提供2021年10月20日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张权。主题是《骨质疏松的内外兼修法》。主要介绍鉴别骨质疏松三部曲,骨质疏松误区大揭秘等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

张权:复旦大学附属华山医院骨科主任医师、医学博士、研究生导师。

想要评判自己是否有骨质疏松风险的第一步,就是OSTA指数评分,只要将自己的体重公斤数减去年龄,再乘以0.2便能计算出。

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如果最终的数值大于-1,说明相对安全,在-1和-4之间就需要进一步观察,如有必要最好能寻求医生的帮助,如果小于-4的话,则需要提高警惕,及时就医。

“三个一”测试方法,即一站一伸一靠,是监测有无骨质疏松的风险的第二步。尝试一下闭眼单腿站立,如果能保持10秒,说明骨骼肌充足,骨质疏松风险低。

骨质疏松的内外兼修法

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图:骨质疏松的内外兼修法

第二点就是伸开双臂,正常情况下臂长与身高应该等长,如果身高比臂长短2cm以上,则预示有骨质疏松风险。

第三点是靠墙站立,脚跟、臀部、背部、后脑勺应该四点紧贴墙面,如果头部距离墙面大于2cm,则说明存在椎体压缩,提示骨质疏松可能较严重。

在前两项测试中,如果你的测试结果为中度风险以上,那就要引起重视,及时就医进行进一步确认,在专业医生的指导下进行骨密度的检测,双能X线吸收法是目前诊断骨质疏松的金标准。

在自我检测完患骨质疏松的风险后,我们来看看都有哪些对骨质疏松错误的看法和态度,避免陷入误区。

骨质疏松并不是正常的衰老过程,而是一个会引发骨折的全身性疾病。

骨质疏松的防治是一个非常复杂的过程,并不是光靠吃钙片就能行的。

年轻人如果患了类风湿关节炎、乳腺癌等病,服用相关药物来治疗,这些药物也会引发骨质疏松。除此之外,肾功能不全人群、患骨髓瘤人群也会有患骨质疏松的风险。

适度运动能刺激骨代谢,使骨愈发强壮,从而降低患骨质疏松风险。

关于骨质疏松,最好的应对措施不是等病变了再去治,而是及时发现骨量的减少并积极干预。

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20211020X诊所视频和笔记:张权,骨质疏松,补钙,类风湿关节炎

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