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20121218健康来了视频和笔记:吴大真讲冬困,提神枕手法,食疗补肾

发布时间:2021-11-03 13:50:46作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康有道健康有道2012核心内容:健脾化湿茶

本页提供2012年12月18日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是远离睡不醒的冬三月,嘉宾是吴大真,主要介绍提神枕手法让你远离睡不醒的冬三月,冬季如何睡得好,冬季良好睡眠的注意事项,冬季补肾的食物,冬季补肾的食疗方等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

吴大真,教授,主任医师,研究生导师,中国保健养生协会会长,师承中医泰斗秦伯未先生。

本期健康来了节目开始,首先解答了观众问题,重温了一下瑶医覃迅云治疗失眠的方剂。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

冬天经常睡不醒,很容易犯困,当犯困的时候,可以用吴大真介绍的提神枕手法。

提神枕手法:当犯困的时候,先吸气,双手从身体两侧往上抬起,交叉在脑后,然后吐气,躬身低头。之后再慢慢挺直身体,吸气、吐气,最后双手放下,全身放松。

连续做5次提神枕手法,可以让你远离瞌睡的困扰。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

冬季的中午是中老年人运动的最佳时间,冬季的运动量一天累计不要少于30分钟,但是也最好不要超过2个小时。

冬季如何睡得好?冬季良好睡眠的注意事项:

卧室不要太大;

窗帘要遮光性好;

卧室色调使用温暖的暗色调;

卧室内不要有电子产品。

冬季可以适当进补,但是需要注意的是三高患者不宜食用动物肾脏补肾。

补肾的食物:核桃、羊肉、干姜、韭菜、山药、虾仁、鹌鹑等。

冬季补肾的食物

补肾的食疗方:羊肉炒虾仁。

注意,体内湿热和肾病后期肾功能不全的人不宜食用羊肉炒虾仁。

(健康来了20121218视频在线播放将在12.18稍后更新发布)

20121218健康来了视频和笔记:吴大真讲冬困,提神枕手法,食疗补肾

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