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20220512我是大医生视频和笔记:见国繁,头痛,低头族,护颈热敷包

发布时间:2022-05-17 09:35:27作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:我是大医生我是大医生2022

本页提供2022年5月12日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是见国繁。主题是《颈部上的健康密码》。主要介绍如何通过颈纹判断健康问题,护颈热敷包等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

见国繁:北京中医医院平谷医院推拿科主任医师。

脑梗纹也被老百姓称为“砍头纹”,从核磁影像上来看,外层深沟就是颈纹的褶,白色的是脂肪组织。

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颈横纹深的人,往往存在肥胖、高血脂的问题,这就为血管病变打下了基础。而且颈后这几道横纹处有很多神经,会导致神经、血管都受到卡压,脑部后循环缺血,从而诱发脑血管病。

肥胖、衰老也可引起颈纹,但往往是对称的,而不对称颈纹很可能提示健康问题,比如下图:

不对称颈纹很可能提示健康问题

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图:不对称颈纹很可能提示健康问题

1号:易有颈肩部酸痛、咽喉部不适、胸闷、牙痛、打嗝、三叉神经痛、耳聋耳鸣等;

2号:后颈部右侧偏上有颈纹,易患偏头痛、头晕、高血压、失眠、视力下降等;

3号:后颈部下段左侧有颈纹,易有左上肢疼痛麻木、心律失常、低血压等。

另外,专家解释,凡是脖子以上问题比较严重的,比如有高血压、头晕、失眠、眼睛问题等,颈椎X光可以看到寰齿间隙不等大,这会刺激到相关部位的神经和血管,引起血压升高。

现如今,几乎人人都成了“低头族”,出现颈椎问题的人也越来越多。而颈椎附近神经、血管丰富,一旦病变可能影响全身。

颈椎共七节,不同部位出现问题,可能引发不同的症状。比如:

第一、二颈椎病变,易引发头晕头痛;

第二颈椎出现主要病变,易有耳鸣、耳聋、鼻子问题等;

第二、三颈椎病变,可能出现口腔问题,比如牙痛;

第四颈椎病变,可能造成打嗝,因为支配膈肌的神经是从颈四发出的,专家曾经碰到一个患者,打嗝20多年,只要用手碰到他的脖子,他都会打嗝;

颈五、颈六、颈七,一直到第五胸椎出现病变,刺激相关神经,心脏、肺脏都容易出问题。

应对颈椎相关问题,见主任有一套独特的调脊术,在2017年被评为了北京市中医品牌技术。它究竟有多神奇呢?

节目现场,一位患者颈椎正常生理曲度消失,体态也不好,每天都感觉身上很沉重,像背了一座山一样。经过专家调脊之后,体态得到纠正,身高变高了,而且整个人轻松了不少,仿佛山被搬空了。

生活中还有一些常见的颈部问题,比如落枕、颈源性头疼,别提多难受了。对此,见主任教给大家2个自我缓解的方法。

按一按,转一转,缓解落枕

应对落枕,见主任教给我们一个落枕穴自我呼吸减痛法。

第一步:找到落枕穴,其位于第二掌骨和第三掌骨之间、掌指关节的后边,按一下会有酸痛的感觉。

第二步:按住落枕穴,憋气,同时头向右转,憋不住的时候慢慢吐气,头转到转不动为止,再慢慢转回来。然后反向进行。

可以做3-5遍,一般做到第2遍时,颈部肌肉就放松了。

按揉风池穴,缓解颈源性头痛

头疼也是生活中的常见情况,50%以上的女性都有不同程度的偏头痛,有些人甚至疼到想撞墙。

而头疼原因众多,比较常见的就是颈部肌肉紧张引起的,常表现为后脑勺痛、头顶痛、偏头痛。

我们可以按揉风池穴来缓解——双手张开放在后头部,拇指所落的凹陷处就是风池穴。点住风池穴,往里按压,然后再揉。每次30秒,做3-5遍即可。

选对枕头,颈椎更健康

颈椎好不好,与枕头也有一定的关系。比如:枕头太低、太软,难以对颈部起到支撑作用,时间长了颈椎就容易出问题。

一个有利于保护颈椎的枕头应该满足以下2点:

◎仰卧位时:枕头高度应让头部、颈部、脊椎在同一水平线上;

◎侧卧位时:枕头高度应等于一侧肩宽。

我们可以对枕头稍作处理,制成适合自己的枕头。

以常见的圆枕头为例:中间部分可以用线缝起来,或用毛巾、丝巾系起来,让它中间低、两边高,这样平躺时睡中间,翻身时睡两侧,就能很好地保护颈椎了。

一个热敷包,保护颈部肌肉

颈椎健康与否,与颈部肌肉也联系紧密。它附着在颈椎椎体骨骼上,既能维持颈椎灵活度,也能维持颈椎稳定性,并且与颈椎一起支撑着头颅。

如果肌肉出现了劳损,头部重量过多地压在骨骼上,时间久了就容易导致骨质增生、椎间盘突出等问题。

那么,日常生活中,我们可以怎样保护颈部肌肉呢?专家给我们带来一个具有舒筋通络、消肿消炎、活血止疼的热敷包,对轻型颈椎病也有很好的治疗作用。

护颈热敷包配方及功效:伸筋草:君药,舒筋活络止疼;金银藤:臣药,消肿止疼;鸡血藤:佐药,活血通络;白芷:使药,温经止痛。

护颈热敷包做法:取伸筋草、金银藤,鸡血藤、白芷,加清水,先浸泡半小时,再用大火煮开转小火熬半小时。凉至50℃左右时,捞出药渣。

护颈热敷包使用方法:将毛巾浸入药液中,取出拧干,搭在脖子上即可。如果已经有颈椎曲度改变了,可以将毛巾叠成长条,浸入药液后拧干,放在后脖子上,双手握住毛巾两头,头后仰,与毛巾做对抗。每次热敷20分钟,每天敷2次。

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20220512我是大医生视频和笔记:见国繁,头痛,低头族,护颈热敷包

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