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20161015健康北京视频和笔记:陈伟,口腔溃疡,胃食管反流,暴饮暴食

发布时间:2016-10-20 14:58:28作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康北京

本页提供2016年10月15日北京科教频道健康北京节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈伟。主题是《守好消化每一关》。主要介绍预防口腔溃疡的食疗方,守好消化每一关等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

口腔溃疡也是一种营养缺乏病。维生素B缺乏会导致口腔溃疡,想要避免口腔溃疡,必须保持营养均衡。补充维生素B,动物食品排第一。比如鸡蛋、蛋黄、肉类。

预防口腔溃疡的食疗方:香菇鸡丝。

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口腔溃疡的原因

图:口腔溃疡的原因

胃食管反流的表现:反酸到嗓子眼、烧心、咽喉发炎、哮喘、窒息、胸痛、背痛。餐后疼痛、坐或站可缓解、长期反复的胸痛要警惕是胃食管反流。

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预防胃食管反流的方法:不要吃的过饱、要细嚼慢咽、晚上8点以后不要进食、少喝茶和咖啡、少吃甜食。

护胃重在生活规律,胃排空的时间大概是3-4小时,最好在早饭和午饭之间加餐一次。

保护胆就要吃早餐,晨起时饮一杯淡盐水,平时可以饮用淡绿茶,食用苦瓜等利胆蔬果对预防但不疾病有好处。

定时定量少油腻、少吃内脏和蛋黄类、多吃水果蔬菜有利于胆囊健康。

胰腺怕暴饮暴食,尤其是高蛋白质、高脂肪、高糖类的食物,同时大量饮酒容易诱发急性胰腺炎危及生命。

喝油治便秘弊大于利,大量食用大枣、芹菜等粗纤维容易增加大肠嵌顿,不利于排泄,可适当吃点红薯,红薯属于可溶性纤维利于排泄。

20161015健康北京视频和笔记:陈伟,口腔溃疡,胃食管反流,暴饮暴食

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