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20121018天天养生视频和笔记:王暴魁讲补肾的方法,吃对药食补对肾

发布时间:2012-10-19 20:13:58作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:天天养生天天养生2012

本页提供2012年10月18日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是吃对药食补对肾。嘉宾是王暴魁,主持人是项飞,主要介绍肾虚的分类补肾的药物补肾的食疗补肾操等相关内容。60年代嘉宾是刘彦,70年代嘉宾是唐妮,80年代嘉宾陈丽玲。

肾虚、不甚是当今最为火爆的话题,肾虚的比率随着年龄的增加而逐渐上升:30岁以上有40%的人肾虚,40岁以上有50%的人肾虚,50岁以上有80%的人肾虚,60岁以上有90%的人肾虚,70岁以上有95%的人肾虚。

六味地黄丸适合肾阴不足、肝肾阴虚的人吃,不适合脾虚的人吃(比如大便不成形的人),不能任何人都把它当饭吃。

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知柏地黄丸的功效是补肾、清热泻火,杞菊地黄丸的功效是补肾、抗衰老、清肝明目。从中医药性平和的角度来看,杞菊地黄丸最平和,六味地黄丸次之,知拍地黄丸最次。

如何分辨肾阴虚还是肾阳虚呢?

肾阳虚和肾阴虚

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肾阴虚的症状表现:腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣、脱发、牙齿松动、记忆了减退、性欲减退、遗精、早泄等。

补肾阴虚的食物:山药、干贝、憋(甲鱼)、枸杞子、黑豆、黑芝麻。其中山药是很好的食物,既可以滋补肾阴虚,也可以滋补气虚。

肾阳虚的症状表现:手脚冰凉、小便清长、大便稀薄、腰膝酸冷、性欲低下、四肢乏力、头晕耳鸣。需要注意的是,有一些肾阳虚也会出现便秘的情况。

补肾阳虚的食物:羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、河虾。

海参是阴阳两虚的滋补食物,猪腰也有补肾的作用,猪腰加杜仲就是较好的补肾方,其中杜仲适合高血压人群补肾。

更年期的肾虚表现:阴阳两虚,侧重阴虚。更年期补肾食疗方推荐乌鸡甲鱼汤和二仙汤。

二仙汤的材料是由仙茅、仙灵脾、巴戟天、当归、黄柏、知母促成,每天服用一次,适可而止。

乌鸡甲鱼汤就是用甲鱼和乌鸡炖汤,每天一次,三周就能看到效果。

有些年轻人可能也会出现肾虚的情况,年轻人补肾可以用女贞子加旱莲草。小孩肾虚表现为肾经虚,小孩补肾可以选山药100克、桑螵蛸(螳螂子,也就是螳螂的卵)30克,炖汤或熬汤服用。

补肾易上火的误区:不辨体质、不分时节、补益过量。

天天养生节目最后,王暴魁还教了大家日常补肾的运动方法:暖肾操——双手搓热,捂在两边肾的位置,每天坚持做几次即可。

如果经常在冬天觉得手脚冰凉、睡不暖,夏天害怕车上的空调,这种情况可以用金贵肾气丸,也可以食疗用当归生姜羊肉汤。

20121018天天养生视频和笔记:王暴魁讲补肾的方法,吃对药食补对肾

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