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排毒养生法之粥类

发布时间:2011-11-19 10:25:46作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生养生粥

(1)生怀山药500 克。山药碾成粉,将粉和凉开水调入锅内,置炉火上,以筷或勺不停地搅拌,水烧沸后片刻即成粥。不拘时服食,亦可加少许白糖。补脾益肺,排毒健体。适用于年老体虚,体质虚弱等。

(2)芡实、薏苡仁、粟米、白糯米、山药、莲子(去心)各等量。先煮米类,而后将山药去皮切块和莲子一起放入米锅内,再煮,直至山药、莲子熟软。每晨服。补益五脏,排毒抗衰。适用于老年体虚和久病体弱。

(3)松子仁 20 克,粳米 50 克。将松子仁研碎,粳米淘洗干净,一起加水煮成粥。热服。补虚润肺,排毒通便。适用于体虚早衰,便秘等。

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(4)红薯300 克,大米75 克,红糖适量。将红薯去皮洗净,切成小块,大米洗净,两物一起放入锅内,倒入适量清水,用大火熬成稀粥,加入红糖拌匀,备用。每日1 剂,分2 次服食。健脾胃,通大便,排内毒。凡糖尿病、胃酸过多者不可多食。

(5)白术50 克,粳米60 克。将白术煮熟,取汁去渣,加入洗净的粳米同煮粥,至熟,可加入适量的白糖调味。每日食用。益气健脾,利尿强身排毒。

(6)黄豆、花生仁、栗子肉各 25 克,糯米 50 克,白糖适量。将黄豆洗净,用温水浸泡 1 天,花生仁、栗子肉、糯米洗净,与黄豆一起放入锅内,倒入适量清水,用文火熬成稀粥,加入白糖调味,备用。每日1 剂,分2 次空腹温食,久服有效。健脾胃,益气血,抗衰老,排内毒。适用于未老先衰,脾胃虚弱,食少神疲,气血两亏等。

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(7)百合30 克,大米100 克,白糖适量。将洗净的百合、大米同放入锅内,加适量的水,共煮粥,至熟时加入适量白糖调味即可。每日1 碗。清心安神。

(8)西洋参3 克,淡竹叶、麦冬各10 克,粳米100 克。将淡竹叶、麦冬加水煎煮,去渣取汁,然后加入粳米、研成末的西洋参,同煮成粥。每日食用。益气清热,生津除烦。

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