当前位置:[网站导航]首页>健康讲座>贵州卫视养生节目>

20141203贵州卫视养生视频和笔记:康南讲膝关节疼痛的原因及治疗

发布时间:2014-12-04 11:14:57作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:贵州卫视养生节目核心内容:膝关节疼痛

本页提供2014年12月3日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是膝盖疼的真凶。嘉宾是康南。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了损伤膝关节的运动及如何保护膝关节,膝关节疼痛怎么办等相关内容。

康南,北京朝阳医院骨科副主任医师,医学博士,国际AO脊柱外科学会会员,中国医促会老年疾病委员会委员,曾荣获首都十大健康卫士称号。

哪种运动会损伤膝关节?

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

激烈的羽毛球运动对膝关节压力巨大。

骑自行车时,不能将车座降得太低,屈曲状态时膝关节压力最大。跑步机坡度越陡,膝盖损伤越重。

如何选择安全的运动?

详解气虚体质:气虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

胖人运动,要注意避免膝关节负重,建议可以选择游泳运动。

而瘦人适合多做形体锻炼,锻炼肌肉和耐力,比如体操,瑜伽等。

年长的人要注意培养自己的协调能力,避免摔倒,比如健步走。

膝关节能力自我测试:

蹲下起立,如果蹲起轻松,则表示膝关节功能尚好,蹲起吃力,就要就医诊疗膝关节,体重过大的人,膝关节负重大,需要注意保护膝关节。

同时还有压痛测试,扶住小腿下压感觉是否疼痛;通过下蹲测试和触诊可以对膝关节的状态做一个初步判断。

膝盖疼可能会是:骨刺、滑膜炎、骨关节炎、半月板损伤、类风湿性关节炎和膝关节腔内游离体。

软骨,是一种浓密胶状物质,强壮但是比骨头有弹性,是保护关节的缓冲器,外伤可能会引发软骨损伤。

膝关节弯曲挤压会阻碍软骨吸收营养,寒冷潮湿刺激会使软骨退化,当软骨退化时会表现出膝关节疼痛。

保护软骨要从年轻人做起,从日常保暖做起,尽量避免损伤,挤压,寒冷和潮湿。冬天到了,年轻人最好穿秋裤保暖,老年人戴上护膝。

关节损伤的治疗方法:1.休息;2.药物;3.软骨素;4.关节润滑剂;5.人工关节置换手术。

关节损伤的治疗方法

膝关节置换手术是现在比较成熟的一种手术治疗方法,要想延长假体的使用寿命应该注意补钙,维持骨质强健,还要做适当的锻炼加强大腿前侧肌肉的能力。

20141203贵州卫视养生视频和笔记:康南讲膝关节疼痛的原因及治疗

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜