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20140910健康之路视频和笔记:张晔讲核桃的吃法,糖炒栗子的做法

发布时间:2014-09-11 07:01:41作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2014视频全集核心内容:核桃栗子榛子

本页提供2014年9月10日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张晔。主题是《巧吃秋季时令菜(四)》。主要介绍剥榛子的妙招,剥核桃的妙招,核桃花生奶的制作方法,每天最宜吃几个核桃,生吃栗子最补肾等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

巧吃秋季时令菜

张晔,中国人民解放军309医院主任营养师。

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剥榛子的妙招:用易拉罐上的小铁环剥,又快又好。

什么人最适合吃榛子?痛风的人?骨质疏松的人?偏头痛的人?

正确答案是:骨质疏松的人最适合吃榛子。榛子含有维生素D及磷有利于骨骼的坚硬度。一天吃不超过25克榛子最合适。小榛子大概20颗,大榛子大概8颗即可。

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核桃的品种不一样,剥起来的费劲程度不一样,纸皮核桃酒非常好剥,山核桃就不好剥。将核桃蒸6分钟后立即放入冰水中,即可轻松剥出整的核桃。

核桃的功效与作用

专家现场演示核桃花生奶的制作方法:将核桃、花生、牛奶用料理机打碎即可食用。

每天最宜吃几个核桃?2个?3个?5个?

正确答案是:每天最宜吃2个核桃。2个核桃即达到每天食用坚果25克的量,核桃吃太多容易出现腹泻等问题。

专家现场演示焦糖核桃的制作方法:将核桃用小火炒熟或用烤箱、微波炉烤熟备用;将面粉放入锅中干炒至微黄备用;将白糖放入水中熬制,把炒好的核桃放入糖浆拌匀后放在炒好的面粉里拌匀,趁核桃糖还有热度时压紧刀切即可。

核桃在温度高时容易脂肪酸败,将核桃密封后放入冰箱能很好的防止核桃哈喇。

自制糖炒栗子的方法:栗子过水后放入高压锅,是不是颠颠,如果听过砰砰声栗子就熟了,放糖依自己的口味加减即可。

栗子强筋健骨、补肾健脾胃的作用,但是也不能吃多了。

怎么吃栗子最补肾?生吃?煮着吃?炒着吃?

正确答案是:生吃栗子最补肾。《千金方》里就有记载生吃栗子最补肾。老年人一天吃两次,一次3-4个即可补肾。

将栗子放入开水锅中煮5分钟后捞出立即放入冷水中即可轻松剥栗子。

栗子面窝窝头的制作方法:将栗子煮熟剥出来后压碎,放入小米面、豆面、牛奶和匀,攥成小团蒸熟即可。

20140910健康之路视频和笔记:张晔讲核桃的吃法,糖炒栗子的做法

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文章评论

  • 游客评论: 这期连旭没来,可惜了了。

  • 游客评论: 脾胃不好,不知能不能吃栗子。

  • 游客评论: 请问吃什么粗粮水果可以让精血足呢,谢谢。

  • 游客评论: 核桃不离手,能活八十九。