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20150304健康之路视频和笔记:金阳,抻筋,崴脚了怎么办,膝关节疼痛

发布时间:2015-03-04 20:10:56作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2015视频全集核心内容:抻筋膝关节疼痛崴脚了怎么办健康之路金阳健康之路抻筋健康之路崴脚健康之路膝关节疾病

本页提供2015年3月3日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是金阳。主题是《抻出健康来(二)》。主要介绍腿脚灵活自测,筋对膝关节的作用,抻筋护膝的小方法,经常崴脚怎么办,走路时间长为什么会脚底疼,肩部疼痛的原因等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

抻出健康来

图:抻出健康来

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金阳:中国中医科学院望京医院主任医师。

筋的强韧能更好地保护膝关节。

膝关节周围有强大的肌肉,能维持膝关节的稳定。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

抻筋护膝的小方法:坐在椅子上,用力顶前面的障碍物。

有效的抻筋能缓解膝关节疼痛。

何嘉博士现场演示抻筋保护膝关节:将双手搓手放在膝盖上,慢慢旋转膝关节,先小幅度再大幅度的旋转开。双手叉腰前腿弓起来,后腿伸直做前后的运动。

脚部容易出现的问题

图:脚部容易出现的问题

崴脚又叫踝扭伤,在生活中非常常见。大多数崴脚都是往内侧扭伤。

何嘉博士现场演示抻筋保护脚踝:双手叉腰提脚画圆活动脚踝。

脚底疼是什么原因

图:脚底疼是什么原因

抻筋也能缓解肩周炎。肩袖损伤不能盲目抻拉。

20150304健康之路视频和笔记:金阳,抻筋,崴脚了怎么办,膝关节疼痛

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文章评论

  • 吕志扬评论: 崴了脚,回家赶紧擦伤红花油,这样的做法是不正确的!