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20151021健康之路视频和笔记:王耀献,让老年人健康长寿,精神赡养

发布时间:2015-10-21 22:52:28作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2015视频全集核心内容:子午觉健康长寿精神赡养

本页提供2015年10月21日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王耀献。主题是《重阳话养老》。主要介绍如何让老年人保持好心情,儿女该如何尽孝,好心情和好心态的区别,长寿与子午觉,午睡睡多长时间合适等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

重阳话养老

图:重阳话养老

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

王耀献:北京中医药大学东直医院院长。

影响人健康与寿命的因素:遗传因素、环境情况、医疗条件、生活规律、精神情绪、社会因素。

影响人健康与寿命的因素

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

图:影响人健康与寿命的因素

影响健康寿命最重要的因素是什么?遗传?精神情绪?医疗条件?

正确答案是:影响健康寿命最重要的因素是精神情绪。有研究表示健康寿命的因素遗传占15%;环境7%;医疗8%;生活方式60%。

好心情就是好的情绪比如愉悦感、轻松感、满足感。

百善孝为先。老年人不在于物质享受,关键是儿女的孝心。老有所养是好心情的基本条件。

尊重老人是最起码的孝顺。要教育孩子养老、重老的习惯。要想老人好,从尊老做起、从孝顺做起。

孩子自立老人心情更舒畅。孩子要有上进心、生活要自立、还要自律,不要违法乱纪。

现在有一个新词叫精神赡养,陪伴是最好的心情调节剂。

老年人应该老有所为、老有所乐、知足常乐。老人“戒得”方有好心态。找到兴趣爱好也是老年人调整心态的重要办法。

参加体育锻炼是老年人调节心态的重要办法。

每天睡7-8小时的人寿命最长。老人要长寿睡觉有诀窍,建议睡子午觉。

睡眠与健康的关系

图:睡眠与健康的关系

午睡睡多长时间合适?30分钟?1小时?2小时?

正确答案是:午睡睡30分钟合适。中午小憩一会儿即可。 专家推荐安神助眠茶见下图

安神助眠茶

图:安神助眠茶

20151021健康之路视频和笔记:王耀献,让老年人健康长寿,精神赡养

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