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20220102健康之路视频和笔记:张景明,养生俗语中医新解,莱菔子

发布时间:2022-01-04 08:43:58作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2022视频全集

本页提供2022年1月2日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张景明。主题是《养生俗语中医新解》。主要介绍养生俗语中医新解等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

张景明:陕西中医药大学教授。

养生老话一:“饭前喝汤 不用医生开药方”

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饭前喝汤 不用医生开药方

图:饭前喝汤 不用医生开药方

在南方要饭前喝汤。南方夏天炎热,人容易出汗。人体水液不足、胃中水分少,吃进去的食物不容易软烂消化,所以才需饭前喝汤,给胃里加点儿水。

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在北方要饭后喝汤。北方冬天寒冷,寒气易入胃。寒邪入体,会导致胃疼、食积等问题,需饭后“原汤化原食”。喝面汤、饺子汤可以防止寒邪入侵,帮助消化。

饭前喝汤还是饭后喝汤,要看你身在何方!

养生老话二:“冬吃萝卜夏吃姜”

冬吃萝卜夏吃姜

图:冬吃萝卜夏吃姜

冬季,由于运动量减少,代谢变慢,饭量增加,容易积食,人体往往内热外寒。食用白萝卜,可以帮助消化,畅通肠胃。

夏季,天气炎热出汗多,很多朋友还喜欢吃冷饮,人体常常是内寒外热。食用生姜,可以温暖脾胃,生发阳气。

萝卜不是药,但是萝卜籽(莱菔子)可入药!

咳嗽有痰?不妨试试三子养亲汤。

三子养亲汤

图:三子养亲汤

取三“子”:莱菔子、紫苏子、白芥子,各9克,熬水喝或者冲服都是可以的。特别适合老慢支、咳嗽气短并且痰多的老年朋友哦!干咳不适用哦。

养生老话三:“饮食有节起居有常”

饮食有节起居有常

图:饮食有节起居有常

饮食有节之食有定时。三餐饮食不定时,就会打破胃肠道规律,伤及脾胃。中午吃饭的点儿,却没时间吃饭怎么办?不妨备上一些点心、一瓶水,临时垫补一下,可以吃饭的时候再好好吃一顿。符合自己生活规律的也是自己专属的“饮食有节”。

饮食有节之营养均衡。碳水化合物、蛋白质、脂肪和微量元素,缺一不可。节食减肥的朋友也需要哦!

营养均衡,碳水化合物、蛋白质、脂肪和微量元素,缺一不可

图:营养均衡,碳水化合物、蛋白质、脂肪和微量元素,缺一不可

起居有常。白天肌体阳气向外走,晚上阳气要入阴,充足的睡眠、让阳气休养生息,第二天才能精力充沛。反之,到点儿不睡觉、耗损阳气,失眠等问题就容易找上门。工作再忙,也不要熬夜哦!

养生老话四:“汗水未干冷水莫沾”

汗水未干冷水莫沾

图:汗水未干冷水莫沾

汗是从哪儿来的?《黄帝内经》记载:阳加于阴谓之汗。

大汗淋漓,冲个凉水澡,身体外凉内热,中医上说这就是“寒包火”。内热一旦产生,“汗出见湿,乃生痤痱”,痤疮、痱子、湿疹、荨麻疹都可能找上门。

又热又渴,冷水下肚,胃里也容易出现“寒包火”!胃溃疡、糜烂性的胃炎……喝凉水、吃冷饮,一时的爽快,也会给身体埋下祸根。

寒包火,怎么办?来杯代茶饮吧

代茶饮:蒲公英、紫苏,各5克,温水浸泡后服用,适合脾胃功能不好的人群服用。

20220102健康之路视频和笔记:张景明,养生俗语中医新解,莱菔子

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