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20220712家政女皇视频和笔记:王梁,午睡,蒜蓉煎烧杏鲍菇

发布时间:2022-07-15 17:12:55作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇

本页提供2022年7月12日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王梁。主题是《夏季午睡》。主要介绍午睡的好处,午睡不同时长的作用,午睡的误区,蒜蓉煎烧杏鲍菇的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

午睡有助修复大脑提高记忆力;降低心血管疾病风险;促进泪液分泌、保护眼睛;有助于皮肤自我修复。

午睡时间不宜过长,午睡时间超过一小时,可能增加患阿尔茨海默症的风险。一般20分钟即可。

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浅睡眠期醒来最客易清醒。过了下午3点就不建议午睡了。

午睡不同时长的作用:

1、10-15分钟易迅速清醒;

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2、20-30分钟有助护心脏;

3、40分钟适合需要补觉的人;

4、大于40分钟醒后易疲倦。

蒜蓉煎烧杏鲍菇的制作方法:

蒜蓉煎烧杏鲍菇

图:蒜蓉煎烧杏鲍菇

主料:杏鲍菇。

辅料:大蒜沫、红椒粒、尖椒粒。

调料:耗油、生抽、鸡精、白糖。

制作步骤:

杏鲍菇去掉根部(根部太硬了口感不好),切1厘米厚片,两面改十字花刀;

锅放底油把杏鲍菇两面煎至金黄盛出备用;起锅烧少许油,油温5成热放入一半的提前剁好的蒜蓉,炒制微黄,下入剩余蒜蓉,炒出香味放入耗油、生抽,加少量开水,倒入杏鲍菇,放鸡精、白糖,烧两分钟,撒上红椒粒、尖椒粒,收汁出锅即可。

http://www.iqiyi.com/v_2fqsp5yfnfc.html

20220712家政女皇视频和笔记:王梁,午睡,蒜蓉煎烧杏鲍菇

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