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运动可以降低某些癌症的发病率

发布时间:2014-02-26 13:00:16作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:老年人核心内容:癌症

大量研究表明,运动对一些癌症的发生和发展,对癌肿病人的恢复和生存时间有着积极的影响。运动可以降低结肠癌、乳腺癌、肺癌和子宫内膜癌的发病率。

(1)运动与结肠癌。长期以来,结肠癌与运动的关系已被引起广泛的重视。美国和全世界许多国家的50多项研究发现,成年人经常的、具有一定强度的运动,可以降低结肠癌的发病率30%~40%。并且发现,癌肿的发病率与运动的量有关,运动量越大,癌症的发病率越低。一般来说,每天坚持30~60分钟的中等量的运动可以降低结肠癌的发病。

运动影响结肠癌的发生发展可能是通过多种机制,包括能量的平衡,激素的代谢,胰岛素的调节和减少结肠暴露在致癌物质的时间。另外,运动也改变了人体炎性反应和免疫调节功能,这些因素都与结肠癌的发生有关。

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(2)运动与乳腺癌。如同结肠癌,人们对乳腺癌与运动的关系也作了深入的研究。一些在北美、欧洲、亚洲和澳大利亚的科学家们,以大量的事实证明,运动可以降低乳腺癌的发生20%~80%。不管是绝经前后的妇女还是青春期的姑娘,每天的30~60分钟的中等或大运动量的体育活动,都可以减少乳腺癌的发病率。

运动与癌症

(3)运动与子宫内膜癌。有证据表明,运动可以降低子宫内膜癌的发生率20%~40%,而且与运动量成正比,即运动量越大,内膜癌的发生率越低。

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运动可以减肥,改变人体内雌激素水平和代谢,这可能是运动可以减少子宫内膜癌发病的原因之一。

(4)运动与肺癌。临床试验证实,运动可以降低肺癌的发病率为20%左右。

(5)运动与癌症病人的生存率。运动可以改变乳腺癌病人的生活质量,增强体质和帮助体内能量平衡。由于治疗后病人运动的减少和治疗的不良反应,往往使体重增加,这对乳腺癌的预后是不利的。有研究提示,乳腺癌病人坚持规则的体育运动,可以改善生存率,尤其是对那些与激素有关的乳腺癌病人,运动效果尤为显著。

对其他癌症,虽然没有直接的证据证明运动可以提高生存率和防止复发,但是,运动可以调节人的心理,增强体质和提高癌症病人的生活质量已是众所周知的。

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