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20220208健康之路视频和笔记:倪诚,阳虚体质,蜂蜜银耳蒸百合

发布时间:2022-02-09 11:22:22作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路

本页提供2022年2月8日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是倪诚。主题是《辨清体质好养生》。主要介绍辨别体质个体化养生,蜂蜜银耳蒸百合等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

倪诚:北京中医药大学中医体质研究中心主任、教授、博士生导师、国家中医药管理局王琦国医大师传承工作室主任。

人的体质分为九种。一种平和,八种偏颇。平和是最健康的体质,气虚、阳虚、阴虚叫虚性体质,痰湿、湿热、血瘀、气郁叫实性体质,特禀就是特殊的禀赋。根据流行病学调查,平和体质在中国人当中大约占了32%。

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九种体质

图:九种体质

身体里的阳气,就好比身体里的小太阳,是推动血液流动,维持生命的一个重要物质。一旦阳气没了,一个人的生命也到尽头了。之所以怕冷,是身体里的小太阳不够温煦了,所以出现一派寒象。

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阳虚体质的典型特点是怕冷喜温。从中医的角度来讲,背属于阳。阳虚的人,背部最容易受寒,其次是腰部,膝盖和胃部。这四个部位都怕冷的话,是典型的阳虚体质,它反映了全身整体性的怕冷的情况。

怕冷的人在换季的时候最容易感冒,可能出现痛经、阳萎不育、类风湿关节炎、腹痛腹泻、习惯性便秘的情况。

阳虚体质的人易患的疾病

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图:阳虚体质的人易患的疾病

中医常讲“望而知之者谓之神”,对于阳虚体质的人来说,第一是看面色,第二是看舌象。阳虚体质的人,一般会表现为面色偏白,无光泽,舌淡胖嫩。

调理阳虚体质就是一个字,温。阳虚体质的人,起居一定要温暖,要避风寒。最好住在朝阳的房间,饮食上首选羊肉,羊肉可以温补阳气。

法宝一:桃木按摩锤通督脉

以肚脐为中心画一条线,和后正中线脊柱的交点就是命门穴。

督脉是中医所说的阳脉之海,打通了督脉,就等于打通了全身的阳气。督脉是自下而上循行的,在敲打的时候,也要自下而上敲打。一直敲到头部,最好是有轻微的酸胀感。每天一次,每次敲打20分钟,直到全身温暖为止。

法宝二:中医温灸调阳虚

阴虚体质的典型特征是热、干、红、燥。热是指五心烦热,指两手两足心发热,并自觉心胸烦热。干是指眼睛,嘴巴,鼻子,咽喉,皮肤发干。红是指脸色潮红,舌质偏红。燥表现为情绪急躁。

阴虚是指人体里的阴液缺乏。中医讲究阴阳平衡,“阴平阳秘,精神乃治”。人体的阴液主要是来濡润全身的脏腑,组织和器官的,阴液少了,皮肤得不到滋养,就会干燥。

红是一种虚热,不是实热,阴虚则内生热。阴虚产生阳亢,阳亢产生一种虚火,反过来作为一种贼邪,又来加重这个阴虚,甚至把有限的津液再往外逼迫。

阴虚体质还会产生顽固性的失眠、干燥综合征、习惯性便秘、更年期综合症、高血压等疾病。阴虚体质的舌象表现为舌红苔少。

阴虚体质的人易患的疾病

图:阴虚体质的人易患的疾病

调理阴虚体质就是一个字,润,把身体不足的阴液重新补充进来。调养来讲,有阴虚体质的人,要睡子午觉,克服急躁性格。饮食上首选甘凉滋润的食品,比说鸭肉。

食疗方:蜂蜜银耳蒸百合

百合能够滋阴润肺,清心安神。银耳具有很好的滋阴生津的作用,还可以益气补血。蜂蜜具有很好的滋阴润燥,润肠通便的功效。

穴位按摩法调阴虚

三阴交就是足少阴、足厥阴、足太阴交会的穴位,它可以滋补肝、脾、肾三阴。太溪穴是肾经的原穴。因为肾阴是人体阴液的根本,补肾阴就可以来调补全身的阴液不足。

三阴交

图:三阴交

https://tv.cctv.com/2022/02/08/VIDEdPAe3bojZAUPKDmtHPCk220208.shtml?spm=C59377.PwyJmr97iMsh.EOGPmXWzkpJU.33

20220208健康之路视频和笔记:倪诚,阳虚体质,蜂蜜银耳蒸百合

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