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20210830X诊所视频和笔记:朱?j,花青素,高脂血症,动脉粥样硬化

发布时间:2021-10-27 11:35:28作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2020年8月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是朱?j。主题是《养生界的“大佬”》。主要介绍紫色食物中的“花青素之王”是哪一个等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

养生界的“大佬”

图:养生界的“大佬”

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紫色食物有一种叫花青素的神奇成分,它具有抗氧化功效,被誉为“口服的皮肤化妆品”。有研究证实,花青素抗氧化能力比维生素E、维生素C高约50倍,对防衰老有一定的帮助。

有研究发现,摄入一定量的花青素,能使视网膜细胞产生视紫质,增强眼睛对光感的适应能力,有助于缓解眼睛疲劳。

花青素对心血管有一定的保护作用,可预防高脂血症、动脉粥样硬化。

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葡萄和蓝莓对皮肤具有美白、嫩肤、恢复光泽的作用,可以去除皮肤的角质层细胞。同时,它们富含花青素,还具有软化血管、延缓衰老等功能。

茄子是降血脂“小能手”,有很好的抗疲劳、降血脂的功效。而紫甘蓝可以减少脂肪,别以为紫甘蓝吃起来味道不怎么样,其实它富含维生素P,可以降低胆固醇,是非常好的肉食伴侣哦!

紫米和紫薯含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,促进消化液分泌,保持大便畅通。常便秘、肠胃不适者,可以适当吃点紫薯和紫米。

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