当前位置:[网站导航]首页>四季养生>春季养生>

春季宜早起吗

发布时间:2011-07-31 20:00:39作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:春季养生

《摄生消息论》说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。

夜卧早起,广步于庭;被发缓行,以使志生。”人的起居作息与日起日落是相吻合的。春季万物复苏,人们也应做到晚睡早起,在春光中做一些轻松的体育活动,如太极拳、体操等,呼吸一下新鲜的空气,最好能到有绿树、小草的地方去接受“天地之气”,以顺应春阳萌生的自然规律。

但有两个养生误区也要注意,一是有些人认为起得越早越好,甚至有人凌晨起床晨练,其实这是不可取的。因为此时人体生物钟处于“休息状态”,强行起来晨练,会导致生物钟紊乱。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

其二,绿色植物在夜间进行呼吸作用,排出二氧化碳,吸进氧气;只有太阳出来后,进行光合作用才能呼出氧气,此时锻炼才对人体有益。若过早起来锻炼,很容易吸入大量的二氧化碳,导致身体不适。且过早起来,气温过低也易受风寒侵袭。

长寿之道

春季起床晨练的时间,最好选在日出之后。因为春天的日最低气温一般出现在凌晨5 时左右,因而日出之前天气非常寒冷。此时起床外出锻炼,易患伤风感冒,也易引发关节疼痛、胃痛等。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜