当前位置:[网站导航]首页>四季养生>夏季养生>

夏季养生须防“湿”

发布时间:2011-08-24 15:00:01作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:夏季养生

我国属季风气候,夏季的主要特点是气温高、降水多。一般而言,人们在夏季普遍注意防暑降温,而对较为“隐蔽”的湿度却关注不够。其实,夏季较高的湿度对人体健康也有很大的负面影响。

夏季的高湿常常是伴随着高温天气的,表现为“高温高湿”、“湿热交加”,在这种环境中,人体就难以通过水分蒸发而保持热量的平衡,于是就出现体温调节障碍,常常出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状。

如高湿是出现在阴雨天气,人体内的松果腺素就会分泌较多,引起甲状腺素及肾上腺素浓度相对降低,加之空气中的负离子数量较少,气压较低,人们也会出现无精打采、头昏脑涨、胸闷气短等症状。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

此外,夏季如涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿,容易导致下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病。“湿邪”侵入关节,会导致风湿或类风湿性关节炎,表现为关节疼痛、伸屈不利、肌肤麻木等症状。“湿邪”侵入脾胃,还会引起腹泻、尿少、水肿、食欲不振、恶心等病症。

所以,夏季养生除了注意防暑,还要注意防“湿”。

(1)要改善居住环境,避免潮湿夏季阴雨季节或雾天要少开窗户,避免湿气进入。而当室外艳阳高照时,要开窗通风。要经常利用空调的抽湿功能,保证室内空气湿度不高于60%。

详解气虚体质:气虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

(2)饮食要清淡,便于消化要多食用消热利湿的食物,使得体内湿热之邪从小便排出,这些食物有绿豆粥、荷叶粥、小红豆粥等。

(3)要避免外感湿邪雨天要及时避雨,万一涉水淋雨,回家后可饮服姜糖水,如有头重、身热等症状,可服用藿香正气丸等药物;衣服汗潮后,要及时洗澡更衣;梅雨过后,一定要晾晒衣被,以驱潮消霉。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论