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汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片怎么样?能补钙吗?

发布时间:2021-10-26 15:10:07作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

补钙有益骨骼健康,是大众所熟知的健康常识。并且,由于意识到自己平时从食物中摄入的钙不足,很多人还会懂得给自己备上一些钙剂。但纵观市面上的含钙产品,不少品类都采用了复合配方,比如汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片,它里面除了钙,还添加有镁、锰、锌、维生素D等其它营养素。这些营养对骨骼有什么作用,为什么能够与钙搭档?

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一、镁锰锌维生素D的作用与功效

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1.镁:镁也是骨骼发育的重要成分,能够促进骨形成和骨再生,所以钙镁片在市面上也较受欢迎。

2.锰:锰是正常骨骼和结缔组织发育所必需的,有助维持骨骼正常发育。

3.锌:锌能够改善食欲。如果平时补充不足,那么便有可能导致进食量减少,比如含钙食物吃得少。

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4.维生素D:维生素D能够调节肠道钙吸收途径中的多种蛋白的结构或表达水平,从而有利于促进肠道对钙的吸收。[1]

总的来说,镁、锰、锌、维生素D等营养素均可与钙协同补充,以达起到促进钙吸收或保护骨健康的作用。

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二、汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片

作为国内知名品牌推出的科学营养品,该产品适合需要补充钙、镁、锰、锌、维生素D的成人,但不适宜17岁以下人群及孕妇、乳母,因为这些人群的体质较为特殊,应优先通过食物均衡补充营养,如有必要使用营养补充剂,则相对更适合使用专为自身打造的产品,这样补充营养更加科学且有针对性。

另外,在成分含量上,这个品牌的产品每片含有钙230mg、镁106mg、锰1mg、锌5.2mg、维生素D3 4.5μg。每天吃两片,可补充到460mg的钙,这并未超出国内日推荐(RNI)的800mg[2]。所以,在日常饮食的基础上,搭配吃这款产品不会造成钙补充过量。而且,多种营养助攻,除了为骨骼补充钙,还能够为人体提供镁、锰、锌、维生素D3,从而有利于给成人身体健康增加更多助益。

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钙对骨骼健康尤为重要,因此,作为成年人的我们在日常生活中应该重视补钙。如若饮食营养摄入不足,我们则可常备含钙的营养品。而为了更有力地保护骨骼,选购时优先选择复合配方的产品,比如汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片,不失为一个好选择。补钙的同时,连同镁、锰、锌、维生素D等营养一起补,多种营养协同起效,骨骼及身体健康无疑更加受益。

参考资料:

[1]刘锦,张巍.维生素D调节肠道钙吸收的研究进展.中国儿童保健杂志.2014-05-19;11:28

[2]《中国居民膳食营养推荐摄入量(2013版)》

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文章评论

  • sdfasf评论: 微量元素还是补得少。

  • 黑老猫评论: 微量元素还是要补补。

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