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20240108养生堂视频和笔记:郭蓉娟,肝脾不和,养血甜梦茶,养血安神

发布时间:2024-01-20 16:48:09作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2024视频全集

本页提供2024年1月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郭蓉娟。主题是《关闭慢病的“加速器”》。主要介绍养血甜梦茶的制作方法,调理肝脾按摩操等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

冬季里,人容易出现懒洋洋、无精打采的情况,很多人认为这是正常的情况并且用“睡不醒的冬三月”来作为调侃。但本期节目嘉宾北京中医药大学东方医院副书记、脑病二科的主任医师郭蓉娟教授提醒大家,这种情况有可能是一个能让多种慢病出现加重或发生危险事件的“加速器”(促发因素)已经启动了。郭教授指出,通过多个国内外医学文献,以及自己团队近十年做的多个动物实验表明,这个“加速器”对于心脑血管疾病、认知障碍以及部分肿瘤都有加速或促发的作用,是在这些慢病治疗和调理中不能忽视的促发因素。有数据表明这个慢病“加速器”更容易在冬季启动,它到底是什么呢?又应该怎么关闭它呢?敬请收看由北京中医药大学东方医院副书记郭蓉娟教授主讲的《关闭慢病的“加速器”》。

郭教授告诉我们,其实这个慢病“加速器”人人都有,但只要它不开启,就不会对人体健康造成什么不良影响。冬季里懒洋洋的没精神,从临床上看,属于慢病“加速器”启动时的症状表现之一,但并不是说冬季只要出现懒洋洋的、乏力就都是慢病“加速器”启动了,还需要通过进一步的量表和测试等手段来辅助我们做出判断,她也给大家带来了一个方便我们自测的简易量表,一起来测测看自己的慢病“加速器”有没有开启吧!

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自测的简易量表

图:自测的简易量表

原来,这个慢病“加速器”就是负性情绪,从中医的角度看,有一类特定中医证侯的人群的慢病“加速器”更容易启动,这类中医证候就是肝脾不和。郭教授临床上常用自拟的醒脾解郁方来调和肝脾,关闭慢病“加速器”。虽然这个方子效果显著,但却不能直接拿到日常生活里使用。我们在日常生活里,如何预防慢病“加速器”启动呢?郭教授强调睡眠是一个关键因素,睡眠不佳也是肝脾不和的重要表现,她给大家带来一款药食两用的养血甜梦茶,养血甜梦茶是一种有益于养血安神的茶饮,其组成成分包括百合、炒枣仁、桂圆、莲子(带芯)和益智仁。以下是关于养血甜梦茶制作方法的详细说明:

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准备材料:准备好上述提到的5种药材,百合6克,其他3克。另外,准备200毫升的水。

浸泡药材:将药材放入容器中,加入200毫升的水,浸泡1小时。这样可以使药材充分吸水膨胀,有利于药效的释放。

大火煎开:浸泡完成后,大火煎开,即把水加热至沸腾状态。这一步的目的是利用高温迅速使药材中的有效成分溶入水中。

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小火煎煮:大火煎开后,转为小火继续煎煮20分钟。小火可以使药材中的有效成分更充分地溶出,也有助于保持茶汤的口感和色泽。

焖制:小火煎煮20分钟后,关火并盖上盖子焖制15分钟。焖制的过程可以使药材中的有效成分进一步溶出,也有助于茶汤的香气和味道的充分释放。

代茶饮:焖制完成后,将茶汤倒入茶杯中,即可频颊代茶饮。养血甜梦茶可以像普通茶一样饮用,每次饮用一小杯,可以反复冲泡多次。

除此之外,她还给大家推荐了一个调理肝脾的按摩操。

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要点

①推按两肋:重复40-50次,以局部发热为宜。

②按摩脐腹:顺时针摩腹36圈,逆时针摩腹36圈,重复五次。

③搓足脾经:用足后跟搓足脾经,每只脚搓20次,重复3次,以局部酸胀为宜。

④搓足肝经:足肝经位于足背部第一趾和第二趾之间,搓20次。

专家出诊信息:

郭蓉娟:北京中医药大学东方医院周二上午脑病二科专家门诊(18诊室);周五上午名医堂特需门诊(10诊室);周六上午名医堂特需门诊(7诊室);周日上午抑郁症中西医结合专病门诊(经开院区8层6诊室)。

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

http://www.iqiyi.com/v_yzfk25jpwg.html

20240108养生堂视频和笔记:郭蓉娟,肝脾不和,养血甜梦茶,养血安神

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