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20220809饮食养生汇视频和笔记:胡真,立秋养生,亚健康,熬夜

发布时间:2022-08-15 08:52:15作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇饮食养生汇2022

本页提供2022年8月9日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是胡真。主题是《中医调理亚健康》。主要介绍为什么今年立秋这么热,古人的立秋养生原则,亚健康的调理等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

胡真:湖北中医药大学教授、博士生导师。

立秋并不代表暑热天气的结束,而是暑热正盛到开始向阴方向转移,还没有完全出暑。从三种划分方法可以知道今年的立秋特别热,第一种划分是农历六月立秋为公秋也叫早立秋,农历七月为母秋也叫晚立秋。公秋爽,母秋凶,公秋气温相对凉爽,持续时间短,母秋则长时间炎热天气。

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第二种划分是从农历日期来看,单数为公秋,双数为母秋,8 月7日正好对应的是农历七月初十,为双数,又是一个“母秋”。

第三种划分是今年阳历是8月7日,20点28分57秒,而立秋时间节点在白天为公秋,黑夜为母秋。从三种划分方法集中一块都是母秋,可想而知这个立秋是多么的炎热。

古人常说秋已立,暑未消,这个时候人体积蓄着夏季的湿热,还没有完全散去,容易导致气阴两虚。另外立秋早晚温差比较大,所以寒气也开始逐渐变盛,这个时候容易引发多种疾病,中医认为肺与秋季相应,人体的呼吸系统是一个与外界相联通的开放器官,容易受到外界气温的影响,损伤呼吸系统,所以我们要遵循养生原则注重收和养。

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秋季要开始收养阴的时节,不提倡长期高强度运动,建议以打太极拳、八段锦、游泳、散步运动为主,那么秋季该如何养呢?

秋季以养肺健脾、增酸,避免悲伤情绪,适当多喝水,健康饮食。北方可以多吃羊肉、牛肉,但是在我们长江流域要吃鸭肉,鸭肉入脾胃,可以滋五肺之阴,清虚劳之热,所以对长江流域的人来说,如果是贴秋膘,多吃鸭肉可以养阴防燥。

中医对健康有不同层级的划分,叫小病曰疾,大病曰病, 现代生活中说的亚健康,中医叫做未病,治疗未病,古代医经《千金药方》提供了一整套治疗未病的方法,可以帮助人们延年益寿,有效地改善亚健康。

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常见的亚健康状态

图:常见的亚健康状态

久坐不动的人一般都是很少运动,不少人虚胖,古代人称之为“尊荣人”,就是指看上去大富大贵,实际上处于亚健康,这类人可以在医生的指导下喝黄芪桂枝五物汤。

熬夜劳累身体比较湿重,属于痰湿体质,伴有脾胃功能失调,内分泌失调,首先要把痰化掉,才能够不治而愈。而这个“痰”不是嗓子里有痰,而是身体当中的湿气比较重。可以在医生的指导下喝温胆汤,不光可以调理脱发、脚气、慢性支气管炎等100多种病症,还能够祛湿健脾帮助改善睡眠。

经常焦虑抑郁的人面色比较憔悴,食欲不振,干什么都没劲,特别是女性朋友容易导致内分泌紊乱,引起内分泌失调等。这类人往往肝脏不好,可以在医生的指导下服用逍遥丸,逍遥丸是现代工艺制作为水蜜丸,主要疏肝健脾,养血调经。

适当服用逍遥丸,可以改善面部黄褐斑,更年期综合征,有一定积极效果,但是,逍遥丸毕竟不是处方药,不能无节制地自行服用,要在医生的指导下服用,否则适得其反。

(饮食养生汇节目视频20220809全集在线播放将在8.9稍后更新发布)

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