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20180205医生开讲视频和笔记:徐凌云,失眠,疏肝安神汤,安神粥

发布时间:2021-12-01 08:58:10作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:最强大夫核心内容:失眠

本页提供2018年2月5日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是徐凌云。主题是《全世界的人都有过的睡眠问题》。主要介绍疏肝安神汤、安神粥的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

失眠,究竟有多可怕!您的失眠究竟是什么原因引起的?肝郁气滞型失眠,是由于肝气郁结于肝脏所导致。表现为睡眠 断断续续地不连贯,醒后不能继续入眠,有睡眠不足,全身乏力的感觉。那么,面对这种类型的失眠,我们该怎么办呢?

肝郁气滞型失眠,是由于肝气郁结于肝脏所导致。表现为睡眠 断断续续地不连贯,醒后不能继续入眠,有睡眠不足,全身乏力的感觉。

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安神粥的制作方法:取龙眼肉15克、莲子去芯12克、茯苓9克、小米100克熬粥待出锅前放入3克玫瑰花即可。需要注意的是龙眼不可过多食用,容易上火噢!

安神粥

安神粥

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三字经:

(1)圆。想圆。地球是圆的,宇宙是圆的,最后把自己也想象成圆的。

(2)软。身体保持放松。头放松、四肢放松、脚放松

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(3)远。想象自己在海边,在大草原,冥想,心静如水。

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