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糖尿病预防四要点

发布时间：2012-02-11 21:55:49作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：糖尿病

对于糖尿病的预防，有以下4要点。

（1）多懂一点即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。

（2）少吃一点即让摄取的总热量少一点，不但主食要少吃，而且副食特别是高热量的副食也要少吃。不要认为有吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。【推荐内容：糖尿病人吃什么好】

（3）勤动一点要经常保持一定的运动量。在控制饮食的同时，还要加强锻炼，体重就不至于过重。肥胖是造成糖尿病的重要因素，避免肥胖，得糖尿病的机会就会减少。俗话说：“腰带越长寿命越短。”所以控制体重是很重要的一点。

（4）放松一点即有一个好的心态。一个好的心态对糖尿病的预防有积极作用。因为进食多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加重胰岛负担，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

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