当前位置:[网站导航]首页>健康新闻>

中老年人生活习惯不好可不行!缺乏多种维生素该怎么补充?

发布时间:2021-06-23 18:47:19作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

中老年人随着年纪增长身体素质逐渐变差,这不仅是因为身体机能逐渐老化新陈代谢变慢,还有是因为很多中老年人没有对自己的身体健康引起重视,有着许多不良的生活习惯。

习惯

喜欢抽烟喝酒

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

相对来说,这是较少一部分的中老年人有的习惯,喝酒会加重功能肝脏和肾的负担,容易引发酒精肝等疾病,抽烟不仅伤肺,对人的神经也有着很大的伤害,这里建议有抽烟喝酒不良习惯的人,为了你们的身体健康着想,都应该尝试去戒掉。

喜欢吃重油重盐的食物

人随着年纪的的增长,味觉细胞会逐渐减少,总觉得很多东西没有味道,就喜欢吃腌菜、咸鱼、腊肠之类的腌制食品,虽然好吃,但含油含盐量很高,中老年人本来新陈代谢就慢,而这些食物会增加血液的粘稠度,容易引起高血压等疾病,平时应该以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃重油重盐的食物。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

习惯

除了要改正以上的习惯,给身体补充维生素也很重要,维生素虽然只作为体内的微量元素,但却对体内的调节起着不可替代的作用,对于营养流失较大的中老年人来说,更加要注重维生素的补充。

因为维生素对身体的机能起着重要的调节作用,缺乏会引发各种问题:

维生素A

维生素A是人体重要的自由基清除剂,能够维持皮上组织的正常功能和缓解眼睛视疲劳的产生,缺乏维生素A不仅会使得上皮组织加速衰老,也会造成眼睛干涩、夜视力下降等问题。

维生素D

人到中年钙离子流失加快,骨质密度降低,而平时补充的钙离子,若体内缺乏维生素D,钙离子将会难以沉积在骨骼之中,补充充足的维生素D,不仅能提高钙离子的沉淀率,对于肠道对钙离子的吸收也有着一定的帮助。

3、维生素B1

维生素B1是人体新陈代谢不能缺少的重要成分,也是维持神经系统生理功能正常的重要元素,缺乏就会引起消化不良等问题。

当然人不止补充这几种维生素,而这么多维生素,单通过食物的话,想要全面补充多少有点困难,怎么办呢?我们可以通过多种维生素片来补充,这里推荐汤臣倍健多种维生素片,不仅是因为汤臣倍健一直有良好的口碑才推荐,还因为汤臣倍健多种维生素片有专为中老年人打造的银色款多维,含有十余种维生素营养,而且考虑到中老年人矿物质的缺乏,还添加了钙、铁、锌等矿物质,符合中老年人营养所需,多方位呵护老人健康,且每片采用精囊技术,确保营养成分被牢牢锁在其中,每天只需吃一片就可以有效补充16种维生素和矿物质。

习惯

呵护身体健康是每天都要做的事情,三天打鱼两天晒网是不行的,呵护身体健康,从每天坚持补充维生素开始。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜