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成人益生菌哪种好?免疫力低下人群需要补充它!

发布时间:2021-09-17 14:04:07作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

人体最大的免疫器官是肠道,在人一生中,95%以上的感染性疾病都与消化道直接或间接相关,并且肠道黏膜的展开面积约有一个网球场大,其结构和功能构成了强大的黏膜免疫系统[1]。而肠道菌群与宿主免疫系统是有相互作用,当共生关系被破坏时,肠道菌群紊乱,可引起或促成疾病。

因此,当免疫力下降时,益生菌在肠道微生态系统中的作用不容忽视,必要时,可以通过成人益生菌制剂来补充有益菌,调节肠道菌群,维护肠道健康。那么,这些菌群与免疫力有什么关系,以及该选择成人益生菌哪种好呢?

一、益生菌和免疫力的关系

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有益菌进入肠道后,会停留在肠道内,粘附在在肠黏膜上,促进免疫球蛋白A的分泌。这种抗体会和相应的病原微生物,如细菌、病毒或者致敏原相结合,使其不能黏附到细胞表面,增强肠道免疫屏障的功能。此外,肠道菌群中的有益菌还能激活机体的免疫细胞,使其分裂增殖,提高人体免疫功能。

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二、成人益生菌哪种好?

1、看菌株种类

有益菌的作用与功效取决于菌株种类,不同的菌株,其主要功效不同,比如乳双歧杆菌能够抑制腐败菌生长,调节肠道正常菌群;而鼠李糖乳杆菌的作用是缓解腹泻、过敏症状,降低大肠杆菌等有害菌的数量,提高肠道免疫功能。因此,在选购产品时,需要关注其采用的菌株种类是否符合自身需求。

2、看活菌含量

活菌含量是决定有益菌效果的关键因素之一,因为当人体处于肠道菌失衡时,需要摄入一定数量的有益菌,才能恢复肠道正常微生态平衡。根据原卫生部2001年发布的《益生菌类保健食品评审规定》,在保存期内,活菌类益生菌保健食品的活菌数不能低于10^6CFU/ml(g),也就是说,其单位含量需达到百万级别。因此,在选购产品时,应选择活菌数量达标的产品。

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3、看剂型种类

现在市面上的益生菌剂型各不相同,主要分为片剂、滴剂、胶囊、粉剂。

①片剂的主要形式是压片糖果,便于携带和食用,但保存不善会容易受潮,会对活菌数量产生影响。

②滴剂是指液态有益菌,是以食用油作为载体,可以隔绝空气和水分,但需要冷链保存和运输,食用限制条件较多,液态稳定性也不是很好。

③胶囊可以保护菌株顺利进入肠道,不被胃酸破坏,但颗粒大,需要用温水送服,而且胶囊的安全性争议较大,含杂质较多。

④粉剂对制备要求比较高,需要采用低温冷冻干燥技术加工而成,能很好地保护有益菌的活性,是目前市场上较成熟的有益菌产品。因此,在选购产品时,建议首选粉剂益生菌产品。

4、看添加成分

一般情况下,在选购产品时,要关注该产品的添加成分,尽量选择含有益生元的产品。因为益生元是有益菌的“食物”,不仅可以促进人体内益生菌的代谢和增殖,还能促进肠道蠕动。常见的益生元有低聚糖(寡糖),包括低聚果糖、低聚半乳糖、聚葡萄糖、乳果糖、抗性淀粉、小麦糊精、菊粉等。

三、成人益生菌推荐

目前市场上的有益菌产品种类繁多,人们时常不知道该选择成人益生菌哪种好,从上文可知,在选购产品时,需要从菌株种类、活菌含量、剂型种类和添加成分四个方面进行挑选,经过多番对比,发现这款lifespace益生菌粉比较符合这几个标准。

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成人益生菌哪种好?免疫力低下人群需要补充它!

①在菌株种类方面,该产品采用双菌株配方,主要原料是乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌,两种优质菌株联合,不仅可以调节肠道菌群,还能增强免疫力,具有双保健功效,适合肠道菌群紊乱和免疫力低下人群补充。

②在活菌含量方面,该产品的活菌含量高,主要表现为每100g含有双歧杆菌1.0×10^6CFU、鼠李糖乳杆菌5.0×10^9CFU,符合国家规定的活菌数量标准,活菌数量充足,可以顺利到达肠道并对人体发挥有益作用。

③在剂型种类方面,该产品采用低温冷冻干燥技术加工制成,干燥粉剂形态,能让有益菌处于“休眠”状态,更好保持益生菌活性,直到在用37℃的温水、果汁或牛奶冲泡之后,才会激发活性。

④在添加成分方面,该产品特别添加了益生元,每袋含有低聚果糖0.42g,能为有益菌提供能量,促进有益菌生长繁殖,改善肠道环境,从侧面起到调节肠道菌群的作用,有助于维持肠道微生态平衡。

肠道健康与免疫力息息相关,肠道菌群紊乱会引起免疫力下降,想要免疫力系统正常运转,需要保持肠道菌群平衡,可以通过补充成人益生菌来实现,如果不知道选择成人益生菌哪种好,建议选择具有调节肠道菌群和增强免疫力功效的lifespace益生菌粉。

参考资料:

第五章消化系统结构和功能,七年级生物上册第五章第一节

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