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20220808家政女皇视频和笔记:申城学,全民健身,冲浪牛肉的制作

发布时间:2022-08-09 09:35:44作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇

本页提供2022年8月8日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是申城学。主题是《全民健身》。主要介绍全民健身,冲浪牛肉的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

现在越来越多的人开始重视拉伸了,拉伸不仅仅是为了运动表现的提高,也是为了身体健康,我们都需要重视柔韧性的练习。柔韧性越好,我们越能从高强度训练中恢复、我们对疲劳的抗性就是越强、对运动损伤的抗性也会越好。柔韧性好,可以减少中老年患亚健康疾病的概率,比如肩周炎,腰肌劳损等。

冲浪牛肉

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冲浪牛肉

图:冲浪牛肉

主料:牛柳2斤。

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辅料:莴笋1斤、豆芽0.5斤、香菇0.5斤、胡萝卜0.5斤、芹菜0.5斤、洋葱0.5斤、干裙带菜0.2斤、木鱼花0.1斤、香菜、 小葱、姜。

调料:盐、鸡粉、白糖、香油、淀粉、鸡蛋、料酒。

制作方法:

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

将所有蔬菜洗净改刀备用。

起锅烧油,下豆芽、香菇、胡萝卜、芹菜、洋葱,煸炒出香味,然后放入泡好水的裙带菜和木鱼花一起煮,加盐 鸡粉 过滤后成为蔬菜高汤备用。

牛肉加盐,鸡粉、白胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉、葱姜水腌制入味。

莴笋切丝,焯水垫底,牛肉码在面上,撒上香菜末,用烧开的蔬菜高汤淋上即可。

小妙招:

蔬菜吊汤的时候,要先煸炒是为了跑出蔬菜中多余的水分,让香味更浓。

之所以要用蔬菜吊汤,是因为蔬菜汤相对来说,味道更清淡,健康,对身体的负担小。

煮制蔬菜高汤时,加入少许裙带菜和木鱼花,会让汤汁更加鲜香。

牛肉在处理时,加入葱姜水可以有效去除肉腥味,用蛋清腌制,出来的效果更有浪花的感觉。

http://www.iqiyi.com/v_2832q71bndk.html

20220808家政女皇视频和笔记:申城学,全民健身,冲浪牛肉的制作

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