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20121127天天养生视频和笔记:杨奕讲腰腿痛,腰椎坐骨疾病调治法

发布时间:2012-11-28 11:22:40作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:天天养生天天养生2012

本页提供2012年11月27日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是腰椎坐骨疾病调治法。嘉宾是杨奕,主持人是天娜,主要介绍二郎腿的坏处,腰疼的按摩调理,自制护腰枕,腰肌劳损的按摩方法等相关内容。60年代嘉宾是高侠,70年代嘉宾是陈丹,80年代嘉宾是王妮。

杨奕,中国足部反射区健康疗法研究会理事,著有《手到病自除》等书籍(本站养生专家栏目中提供本书的免费全文阅读)。

当代很多人都在喊腰疼,其实腰痛很多时候是种由不良习惯引起的慢性病。

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现在很多人都习惯跷二郎腿,实际上长期跷二郎腿会造成很多腰腿的疾病。比如导致血液循环不畅通,腰酸背痛,不安腿,骨盆歪斜等。

跷二郎腿的坏处

坐姿不正确,会导致骶髋连接不当。腰痛的原因很可能是因为骨盆歪。

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如果骨质疏松,那么髋关节很容易骨折。

髋部疼痛、坐骨神经痛,可以按摩焦策的髋关节反射区,也可以按摩耳朵上的耳廊所处的坐骨神经反射区。

很多女性喜欢穿很薄很短的衣服,极容易让腰部着凉,很容易诱发各种腰部疾病。

脊柱弯曲变形,建议到正规医疗机构调治,

自制护腰枕的方法和用法:

1.用旧报纸和枕巾卷起来,缝好,做成大约直径8-10厘米的卷;

2.晚上睡觉的时候,先伸展身体,平躺在床上;

3.接着慢慢收拢两个脚,将护腰枕搁在腰下,腿部慢慢放平;

4.然后放下双腿,直到护腰枕撑住腰部,再慢慢伸直双腿;

5.坚持5分钟左右;双腿收拢,抬起腰部,要走护腰枕;

6.伸直双腿,平躺十分钟。

杨奕推荐的护腰方法:推按手背的第二掌骨;推按脚部的腰椎反射区。

腰肌劳损的调治方法:农村包围城市法。

不建议腰疼扎腰带,虽然腰带可以缓解腰痛弊端,但是会造成肌肉老化。

拔罐治疗腰疼:拔背部的肾俞穴、腰俞穴。

对筋骨有益的泡脚良方:用红花、伸筋草泡脚。

每天喝1-2杯温的柿子叶水,可以调治糖尿病。

20121127天天养生视频和笔记:杨奕讲腰腿痛,腰椎坐骨疾病调治法

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文章评论

  • 唯一评论: 生完孩子的妈妈特别容易腰痛。

  • 健康红绿灯评论: 老寒腿不是冻出来的。

  • 帅帅宝贝评论: 久坐要得痔疮;久站静脉曲张。

  • 似水?年评论: 久坐久站都不好。

  • 小女子扎辫子评论: 年轻人不要仗着年轻就对腰椎不闻不问。

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