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20210907X诊所视频和笔记:游利,盛辉,骨质疏松,肌少症,骨折

发布时间:2021-10-27 15:23:25作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:骨质疏松

本页提供2020年9月7日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是游利、盛辉。主题是《身体里的“拆迁大队”》。主要介绍如何自测肌肉力量与肌肉功能,如何预防骨质疏松等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

游利:上海市第一人民医院内分泌代谢科主任医师、上海医学会骨质疏松分会副主任委员、骨质疏松亚专科主任。

盛辉:上海市第十人民医院副主任医师、内分泌代谢病科副主任、骨质疏松专病联盟秘书长。

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如果我们的身体是一座大厦,那么我们的骨骼是大厦里的钢筋水泥。而这个“拆迁大队”,就是我们医学上所说的破骨细胞,它每时每刻都在损害我们的骨骼。我们年龄越大,它拆迁的越多,我们骨骼就会从无坚不摧慢慢变成一碰就断。这个结果就会导致骨质疏松。

我们身体里除了破骨细胞这个“拆迁大队”,还有一个“建筑大队”——成骨细胞。它们两个,一个在不停搞破坏,一个在不停搞建设。

身体里的“拆迁大队”

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图:身体里的“拆迁大队”

根据成骨细胞与破骨细胞的活跃程度,我们可以简单的理解为:

在我们未成年时期,成骨细胞>破骨细胞,所以孩子长高长大;在我们成年时期,成骨细胞=破骨细胞,基本保持平衡;在我们老年时期,成骨细胞<破骨细胞,所以容易出现骨质疏松。

得了骨质疏松,大家都怕骨折。其实,造成骨折的原因,除了骨头的“锅”,实际上还有一个幕后黑手-肌少症。

自测肌肉力量与肌肉功能

最大握力评估——使用电子握力计,让测试者用优势手握住握力计并用最大力量进行等距收缩,与另一只手交替进行,重复两次,记录下最大握力读数。男性<28千克,女性<18千克反映手握力降低。

5次坐站——让测试者坐在高为43cm高且无扶手的座椅上,双手交叉置于胸前,不倚靠椅背,以最快的速度进行起立、坐下动作,连续重复5次,记录所用时间。

5次坐站≥12秒为反映躯体功能下降。

6米步速——在至少8米长的场地中,让患者站稳静止后以其正常的速度前进6米,重复两次,取用时较短的一次记录结果。

<1米/秒为反映体能的下降。

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20210907X诊所视频和笔记:游利,盛辉,骨质疏松,肌少症,骨折

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