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20220607X诊所视频和笔记:岳冰,涂意辉,膝骨关节炎,骨关节炎

发布时间:2022-06-08 10:03:50作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2022年6月7日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是岳冰、涂意辉。主题是《你在消耗膝盖的健康吗》。主要介绍膝骨关节炎的原因及症状,腿型测试小实验,骨关节炎的危险信号等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

岳冰:教授、主任医师、博士生导师、上海交通大学医学院附属仁济医院骨关节外科行政副主任、“国家重点研发计划”首席科学家。

涂意辉:杨浦区中心医院关节外科主任。

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6月刚进初夏,是阴天也多,雨水也多的时候。很多膝盖不好,有膝骨关节炎的朋友就遭罪了,他们的膝盖会反反复复的疼痛,肿胀,活动也会受到许多限制。就连爬楼梯也很困难,膝关节的损伤是不可逆的,如果一直置之不理,就可能出现了腿部畸形,行走困难的情况。

膝关节的损伤是不可逆的,随着我们年龄的增长,膝关节的退化损伤无法被阻止。但是我们也可以尽量避开一些伤害膝盖的动作来延缓膝关节的损伤。尤其是膝关节软骨的损伤,专家告诉我们,膝关节软骨的损伤可能是导致我们腿型畸变的重要原因。

腿型测试小实验:在膝盖和脚踝处夹一张白纸。如果膝盖处白纸夹不住,说明你的腿可能是O型腿,容易造成膝关节内侧磨损。如果是脚踝处白纸夹不住,说明你的腿可能是X型腿,容易造成膝关节外侧的磨损。如果你以前腿形是正常的,最近几年忽然感觉变了,这时候更要引起警惕,出现疼痛要及时到医院检查治疗。

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腿型测试小实验

图:腿型测试小实验

膝骨关节炎的高发因素:女性更高发;肥胖;受凉;年龄大于50岁。

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膝关节测试-鸭子步

首先缓慢下蹲到最深,维持身体平衡,然后像小鸭子一样蹲着向前行走。当你觉得下蹲都很困难的话,说明你可能患有老年性膝骨关节炎。

骨关节炎的危险信号:年龄大于50岁;上下楼梯 走平地出现疼痛;膝盖开始变形,出现O型腿、X型腿。腿型不正容易导致骨关节炎的发生,发病时间也会提前。注意:儿童腿型要及时矫正。

适当运动,可以吸收关节液并分泌,这能让关节处于一个健康的循环状态。当关节出现疼痛、肿痛时,不要锻炼!

专家推荐家中运动:1.直腿抬高,膝盖不能弯,坚持30秒。2.空中踩自行车。这两个动作大家可以在家里经常练习。还可以进行快走,游泳等有氧运动,但是要注意了,运动一定要适量,有微微出汗即可,不可过度运动。

市面上常见的软骨素,钙片,维生素D等保健品,并不能对关节炎起到缓解作用,如果真的患有膝骨关节炎,还是应该及时到医院就诊,遵从医嘱服药。

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20220607X诊所视频和笔记:岳冰,涂意辉,膝骨关节炎,骨关节炎

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