当前位置:[网站导航]首页>养生堂视频>

20121108养生堂视频和笔记:王以朋,伏宇军讲跳舞和膝关节健康

发布时间:2012-11-08 21:21:23作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2012视频全集核心内容:养生堂膝关节养生堂王以朋养生堂伏宇军

本页提供20121108播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是王以朋伏宇军,主题是全民健身特别节目动出健康活出精彩(1),主要介绍跳舞,膝关节等内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

很多人采用舞蹈作为健身方式。的确,舞蹈能训练反应、协调能力。但是在舞蹈运动中,膝关节是负重最大、活动最大的,最容易受到损伤的

北京协和医院副院长王以朋教授、北京体育大学艺术系伏宇军老师与您一起舞出健康舞出美。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

王以朋告诉我们,舞蹈训练了反应、协调能力。但是在舞蹈运动中,膝关节是负重最大、活动最大的。

跳舞和膝关节

膝关节容易出现问题,是因为它周围组织结构的薄弱,却要承受很大的力量。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

尤其是女性在45岁之后,雌激素水平改变,影响韧带的坚强程度和调节能力,本身关节软骨和韧带也在退变,随着骨头之间的间隙改变,周围组织张力改变,张力改变使得弛张程度改变,膝关节容易出现问题。所以,舞蹈中要特别注意膝关节的保护

怎么才能注意到膝关节的问题的早期症状,然后做好防护呢?

王以朋认为,尤其是女性要注意45岁之后,绝经前后的时候,上下楼膝关节的疼痛,这是骨关节炎的早期的表现。这个时候就要注意锻炼了。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

事实上,所有的锻炼都不是锻炼骨骼,而是锻炼肌肉,维护肌肉的张力和平衡,才能保证骨骼的强壮。就像是斜拉锁桥的斜拉索,拉索要结识耐用,才能延长桥的使用寿命。

如果舞姿掌握不好,会有损伤,不是加快骨头的退变,而是损伤了韧带。45岁以后的人,不要做膝关节有“扭转”的舞蹈动作了。

伦巴、桑巴等舞蹈都是脚不动,以膝盖带腰臀部,甚至整个身体在转。对内脏有好处,但是对骨关节造成的影响特别大。

20121108养生堂视频和笔记:王以朋,伏宇军讲跳舞和膝关节,动出健康活出精彩1

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      随机深度资讯