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妇女养生之道

发布时间:2012-03-12 12:09:00作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

妇女的一生,要经历男子所没有的一系列生理变化,担负孕育抚养下一代的艰巨而光荣的历史使命,这就不仅要求有健全的体魄,而且要求能懂得自身保养,才能自觉地适应孕期、产期和哺乳期等不同时期的生理变化。

男女两性在体质上存在着明显的差异,这种差异必然关系到两性在饮食起居上的不同。青春期前的男女在饮食上并无不同要求,但到青春期来临之时,女性的生殖系统开始进一步分化与成熟,女子的卵子逐渐成熟,开始排卵及子宫内膜发生相应的周期性变化,出现月经现象,此时饮食要求就有所不同;到了更年期女子的月经逐渐停止而闭经,进入老年期;进入老年期以后,男女两性的饮食要求又趋向于一致。

妇女因不同年龄的生理特点,分别重视肾、肝、脾三脏的作用。因女子在青春前期及青春期,肾气初盛,机体尚未完全成熟,故当青春时期,月经异常,当责之于肾。中年妇女因经、孕、产、乳而伤于血,肝为藏血之脏,血伤则肝失所养,肝气横逆,易致月经不调、痛经、闭经、带下等疾,因此中年妇女当以调肝为主。至于绝经后,肾气渐衰,天癸已竭,气血皆虚,当益血之源,脾主运化而为统血之脏,且为生血之源,故当以健脾为主,所以饮食因在不同时期有所侧重。

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