当前位置:[网站导航]首页>健康讲座>x诊所>

20180622X诊所视频和笔记:孙建琴,橄榄油,燕麦,三高人群,β-葡聚

发布时间:2018-06-25 20:55:10作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:燕麦橄榄油β-葡聚糖

本页提供2018年6月22日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是孙建琴。主题是《防控“三高”饮食宝典》。主要介绍三高离你有多远,如何使用橄榄油,马兰头拌小番茄的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

孙建琴:复旦大学附属华东医院临床营养中心主任。

对待健康需要精益求精,虽然家家户户都吃油,咳嗽没有几个人能吃对,大家常用的大豆油、花生油以及菜籽油中都含有人体必需的脂肪酸Omega-6,它在人体中至关重要,有了它身体才能正常运转和代谢,但如果摄入过量则会产生反效果。不仅可能会引发心血管疾病,加速衰老,严重的甚至会引发肿瘤。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

橄榄油含有单不饱和脂肪酸,可以使坏的胆固醇下降使好的胆固醇上升,可以提高胰岛素的敏感性,降低血糖,对胰岛素、糖尿病有很好的调节作用。

橄榄油中的橄榄多酚是橄榄油的精华。好的橄榄油应该是颜色清亮偏绿,初榨橄榄油是最好的,精制次之。

肉类分为红肉和白肉。红肉指的是畜类肉(猪肉、羊肉、牛肉等),白肉指的是畜肉类和鱼类(鸡肉、鸭肉、鱼肉等)。建议三高人群多吃白肉,少吃或不吃红肉。因为白肉是优质蛋白的良好来源,含较多不饱和脂肪酸,更适合三高人群。用菌菇、蔬菜等食材搭配白肉更有利于身体健康。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

白肉

图:白肉

燕麦富含β-葡聚糖,能促使人体的脂肪、胆固醇代谢。推荐三高人群食用,也是公认的早餐佳品。不仅能预防心血管疾病、降血糖还能润肠通便,补充人体必需的钙质。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

20180622X诊所视频和笔记:孙建琴,橄榄油,燕麦,三高人群,β-葡聚糖

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      随机深度资讯