当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

擦胸揉腹能长寿

发布时间:2011-09-14 16:09:52作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

擦胸揉腹养生法,是我国古代简易有效的养生方法之一,很适合中老年人,对防止肥胖和提高人体免疫功能起到很好的作用。

健康长寿者都有一个共同的特征,就是体内有很强的免疫力,多病且不易恢复的人主要病因与免疫力低下密切相关。

众所周知,胸腺素是由人胸腔前部的胸腺分泌的一类由氨基酸组成的蛋白质和肤激素,它可以使不具有免疫功能的T淋巴细胞变成具有免疫功能的T淋巴细胞。正常情况下,人的血液中存在着一定浓度的胸腺素,起着维持免疫功能和抵抗多种疾病的作用。这就是说一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于人体血液中胸腺素浓度的高低,血液中胸腺素浓度越高,维持免疫功能和抵抗疾病的作用就越强。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。人出生时,胸腺只有14 - 16克,到青春期,胸腺发育到高峰,约35 -- 45克,以后随着年龄的增长而逐渐加速萎缩,约到50岁左右,这些胸腺大部分被脂肪代替,成了人体生命力最弱的腺体。由于胸腺的过早萎缩,造成人的衰老,尤其老年期,胸腺萎缩更为严重。人体胸腺素浓度大大降低,免疫功能和抗病能力也就越来越差,导致诸病的发生,影响寿命。 现代科学研究发现,要获得较强的免疫力,除了用一些药物调节外,擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一个重要途径。擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,可增加胸腺素分泌,作用于各脏器组织,提高免疫功能,对抗老益寿极为有益。

腹为五脏之宫城,胃又是人体气脉升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常。腹部肚脐周围有神m、气海、关元等强壮全身的要穴。现代医学研究表明,长期坚持揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健,能健脾胃,增加消化液分泌及胃肠蠕动,促进血液循环,加强胃肠、腹脏的功能,以利于食物的消化和吸收,达到强身健体、延缓衰老的目的。

擦胸、揉腹的方法很简便。取坐位或仰卧位均可。先擦胸,用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,共推擦36次。还可兼擦背部,有助于激活背部免疫细胞的活力。再进行揉腹,以右手掌从心口窝左下方揉起,以肚脐为圆心(顺时针方向)揉腹一圈为一次,共揉50次以上,用力适度。右手做完再换左手向反方向进行,次数同上。擦胸、揉腹通常在每天早晨起床和晚上睡前各做一次亦可在中午饭后1小时后加做一次。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

实践证明,坚持擦胸、揉腹锻炼,可改善脏腑血液循环,促进胃肠和肺肾的代谢,提高免疫功能,不仅对冠心病、高血压、肺心病、糖尿病、IR炎及各种胃肠道疾病有良好的辅助疗效,而且对防治“将军肚”有一定效果。要注意的是,在锻炼前应排空小便,如患有肿瘤、出血等急症,应停止锻炼。只要持之以恒,就会出现奇效。

擦胸揉腹这一简单的动作,竟能强化人的免疫功能,你为什么不立即就做呢?

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯