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20220906我是大医生视频和笔记:黄青,气虚,脾虚,肾虚

发布时间:2022-09-12 16:15:52作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:我是大医生我是大医生2022

本页提供2022年9月6日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是黄青。主题是《千年补气长寿礼逆转气虚保健康》。主要介绍三秒钟自测气虚,补气人参茶,如何挑选优质的干桂花等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

黄青:北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师。

三秒钟自测气虚:右手拇指按压左手拇指指腹,三秒钟后松手。若指腹回弹缓慢,说明存在一定程度的气虚。

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三秒钟自测气虚

图:三秒钟自测气虚

气是人体生命所必需的物质,包括人最根本的元气、抵御外邪的卫气。

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气是推动精微物质运行的一种动力,能把精微物质输送到五脏,起到濡养五脏的作用。如果气不足,脏腑得不到滋养,功能就会受影响。

老年人本身五脏功能就比较弱,其中脾功能减弱,化生的气就少,因此很容易导致气虚。

人参的主要功效就是补气、益寿延年,主补五脏。现在研究也发现,人参当中包含十多种人参皂甙、人参多糖以及氨基酸、多肽,对健康大有裨益。

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两步教你选出优质人参

一看参龄:人参头上的坑(芦碗)越多,说明参龄越长。一般,5年以上的人参就是好人参了,药用价值比较高。

二看参身:人参身体部位有明显螺纹、须长且舒展的人参较好。

小贴士:人参的主要成分主要集中在皮中,而人参须的皮占据了很大部分,所以参须也是很好的选择,性价比较高。

补气人参茶:每天取3g人参,用95℃以上的沸水冲泡即可饮用,喝完后吃掉人参。

由于气属阳,早晨是阳气生发的时候,到中午最盛,所以人参茶适合早上喝。

中医认为,“肾,其华在发”,如果头发乌黑、光亮、数量多,说明肾气肾精充足。反之,若头发枯黄、数量少、发际线后移、脱落多等,则说明肾不足甚至肾虚。

肾不足会影响五脏,比如导致心肾不足,心的血脉瘀滞,就会引发冠心病。

很多人以为补肾是男性的事,其实不然,女性同样可能有肾虚的问题,容易出现眼圈浮肿、身上浮肿、怕冷、没劲、失眠、衰老等问题。所以,补肾不分男女。

桑葚呈黑色,黑色入肾,且桑葚干的药用价值更高。桑葚干甜中带有微酸,酸甘化阴,可以滋补肾阴。《神农本草经》就记载“桑葚令人耳聪目明,发白不老”。

当年慈禧也很爱桑葚,还把它制成桑葚膏食用,所以在她年老的时候,头发依然乌黑。

两步选出好桑葚

看颜色:紫黑色的桑葚更好,因为黑色入肾,补肾阴的效果更好。

看大小:1~1.5cm大小、乌黑油亮的桑葚干品质较好。

专家建议,每天吃20~30颗桑葚干即可,每天下午5~7点肾经当令,此时吃补肾效果更好。

照着镜子看一下,你是否舌体胖大、舌边有齿痕、舌苔白腻,若是,则提示脾虚。

而脾有运化水湿的功能,脾虚容易导致水液停滞在身体中,造成虚胖、下肢发沉等。

桂花辛温,可以帮助调理夏季冷饮冷食带来的脾胃损伤。

《本草汇言》中记载桂花能够“散冷气、消瘀血、止肠风血痢,凡患阴寒冷气、瘕疝奔豚,腹内一切冷病,蒸热布裹熨之。”也就是说,布袋装上桂花,敷到冷的部位,可以起到温暖散寒的作用。

如何挑选优质的干桂花:颜色金黄、花朵完整;气味芳香;泡水后,水不变色但香气久远的桂花较好。

中医有“朝朝盐水,晚晚蜜汤”的说法,蜜汤就是指蜂蜜。蜂蜜入肺、大肠经,因为味道甘甜,所以也入脾经。

两招选出好蜂蜜:取一点蜂蜜滴在纸巾上,若蜂蜜不向四周晕开,说明品质较好。蜂蜜粘稠,滴落时呈线状的较好。

一花一蜜减肥饮:将干桂花装入茶包,放入养生壶中煮开,放温后加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。

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20220906我是大医生视频和笔记:黄青,气虚,脾虚,肾虚

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