细嚼慢咽
细嚼慢咽：细嚼慢咽的进食方式能促进胃液分泌,将食物磨得更细,利于消化吸收并减轻胃肠负担。细嚼还能增加唾液,其中的消化酶可助消化,形成保护胃部的薄膜。
老人牙齿稀松、消化功能减退,消化液分泌减少,肠道蠕动减弱,更应细嚼慢咽。
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全文阅读饮食调理防治肥胖
穴位
合理饮食，对于防治肥胖十分重要。减肥时的饮食要求是：限制总热量的摄入，使热量的消耗略大于摄入，呈负平衡而使体重下降。在限制热能总量的基础上，使饮食结构合理，进食时间和方法适当。...
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