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20230120健康之路视频和笔记:张景明,虾仁韭菜鸡蛋饺子,大寒养生

发布时间:2023-01-27 18:24:24作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2023视频全集

本页提供2023年1月20日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张景明。主题是《二十四节气学堂-大寒》。主要介绍大寒节气养生之道,如何才能温肾阳、疏肝气等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

大寒时节的奇妙天象:

北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经300°的时候就是大寒节气到了。

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大寒时节的奇妙地象:

一候鸡乳。从大寒开始,母鸡开始下蛋了,说明天气逐渐变暖了。

二候征鸟厉疾。雄鹰在这个时节会更加凶猛,要捕食更多的食物来御寒。

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三候水泽腹坚。大寒时节,湖中央的冰面冻得很结实了,可以承载人们滑冰,说明天气真的很冷。

天气寒冷,御寒要温肾阳。经过长时间的冬藏,人体内气的升降运动容易失常。肝主疏泄,调畅气机。大寒时节如果没有疏好肝气,容易出现胸胁胀满、口苦口干、女性乳房胀痛等症状。

养生美食:虾仁韭菜鸡蛋饺子

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

虾仁:温补肾阳;

鸡蛋:补阴益血;

韭菜:味辛、性温,温补肝肾,疏调肝气。

养生穴位:后腰“大V”穴

后腰“大V”穴

图:后腰“大V”穴

腰眼穴:第四腰椎棘突下,旁开3.5寸的位置。

尾闾穴:尾巴骨尖和肛门口的正中间。

按摩方法:

1、用拳从两边腰眼穴向下至尾闾穴,循环往复按摩。

2、每次按15-20下,每天2-3次。

3、养生运动:踢键子

踢键子能使全身的关节、肌肉、筋脉都得到运动,是一种很好的怡情过程,疏肝气、激发阳气。

https://tv.cctv.com/2023/01/20/VIDE0GW30yZwWcVDaUkV4nef230120.shtml

20230120健康之路视频和笔记:张景明,虾仁韭菜鸡蛋饺子,大寒养生

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