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20230910健康之路视频和笔记:何丽,维生素,高血脂,失眠,抗氧化

发布时间:2023-09-12 14:19:50作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2023视频全集

本页提供2023年9月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是何丽。主题是《营养补充剂你用对了吗》。主要介绍葡萄籽有抗皮肤衰老的作用,日常护眼适合补充胡萝卜素片,辅酶Q10适合哪些人服用,长期熬夜的人应选择哪些营养补充剂等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

张宇:中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员。

葡萄籽提取物里有一种叫作原花青素的成分,抗氧化效果特别强,比维生素C、维生素E的抗氧化作用还强,清除人体内的自由基,有效抗衰老。

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螺旋藻适合长期素食的人进行营养补充

长期素食的人容易缺乏维生素B12,人如果缺了维生素B12就可能会影响整体身体的能量代谢和神经调节等方面,螺旋藻里面含有维生素B12。

日常护眼适合补充胡萝卜素片

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β胡萝卜素进入身体之后,会先转化为维生素A,再转化成视黄醇的成分。

视黄醇的成分是眼睛的一个重要成分,所以补充胡萝卜素片是有助于视力的,补充类胡萝卜素比直接补充维生素A相对更安全。

辅酶Q10适合哪些人服用?

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辅酶Q10

图:辅酶Q10

辅酶Q10适合皮肤粗糙的人、患有心血管疾病的人、患有脂肪肝的人服用。辅酶Q10可以参与能量代谢、改善心肌供氧、保护肝细胞。

长期熬夜的人应选择哪些营养补充剂?

长期熬夜的人应选择护肝类、调节神经类、修复细胞类的营养补充剂。

怎样挑选鱼油?

鱼油其实就是油脂,补的是里面的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是软化血管、调节血脂的,所以挑选鱼油时要注重有效成分的纯度,要保证在85%以上;鱼油中EPA和DHA的含量要在30%以上;鱼油中EPA和DHA的配比要保证在2:3;不饱和脂肪酸怕高温、怕氧气、怕光照,鱼油的包装要防光、有密封性,要尽量选择密封、单独的小包装;还要看保健品的认证、闻鱼油的气味。

专家提示:不建议长期大量服用蛋白粉。

https://tv.cctv.com/2023/09/10/VIDEiS6KeBy8l5Q6SbmhOtZv230910.shtml

20230910健康之路视频和笔记:何丽,维生素,高血脂,失眠,抗氧化

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