当前位置:[网站导航]首页>我是大医生>

20150402我是大医生视频和笔记:李缨,含铁高的食物有哪些,降血压

发布时间:2015-04-03 10:25:46作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:我是大医生我是大医生2015核心内容:含铁高的食物有哪些含钾高的食物

本页提供2014年4月2日北京卫视(BTV)我是大医生节目视频在线观看和重点笔记,本期嘉宾是李缨。主题是《五色食物保健康》。主要介绍什么颜色的食物辅助调节血压,含铁食物有哪些,花青素的功效等相关内容,百年养生网我是大医生栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

健康颜色食材可以延年益寿。

黄色食物富含钾元素,能辅助降压。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

含钾高的食物

图:含钾高的食物

100克香蕉含钾226毫克;榴莲含钾400毫克;杏干含钾226毫克;黄豆含钾1500毫克。但是香蕉含糖量高不利于老人补钾。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

蛋黄素也能帮助人体降压,还能预防老年痴呆、保护血管,是人体的清道夫。但是蛋黄素不耐高温。蛋黄就富含蛋黄素。建议每天吃一个鸡蛋。

红色食物富含铁元素,身体如果缺铁会导致耳背、记忆力下降;缺铁会导致血液粘稠从而增加中风危险等。

菠菜含有鞣酸,而鞣酸会抑制钙和铁的吸收,导致人体缺铁。山楂、石榴也富含鞣酸,因此补铁时要避免这类食物的摄入。

葡萄酒里富含单宁酸也会抑制铁的吸收。茶富含茶多酚也会抑制铁的吸收。碳酸饮料也会抑制铁的吸收。

年轻女性每天需要铁20毫克,老年人每天需要铁15毫克,而红枣和红糖铁元素少之又少都不能补铁。

100克鸭血含铁30毫克,可以补铁,一周食用1-2次,每次食用50克即可。正常的鸭血易碎,颜色是砖红色。

如何挑选好鸭血

图:如何挑选好鸭血

胡萝卜、枸杞、南瓜富含β胡萝卜,能在体内转变成维生素A,能预防粘膜感染疾病。胡萝卜素与油结合更易吸收。

大量食用维生素A有维生素A中毒的危险。

葡萄皮和葡萄籽富含花青素能保护血管、抗氧化。

紫米、心里美萝卜都富含花青素。紫米晒一下花青素更多。

如何挑选紫米

图:如何挑选紫米

20150402我是大医生视频和笔记:李缨,含铁高的食物有哪些,降血压

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论